[Pense Magro] Dobradinha: Dias 5 e 6

3
Oiiiiiiiii gente!

Estou feliz... hoje é segunda-feira e atravessei meu primeiro final de semana neste processo de reeducação alimentar. E passei com distinção hehe. Nada de exceções! Foi muito bom! A sensação de estar no controle é muito importante e muito boa, principalmente agora no início...



Faço parte de uma igreja evangélica e atuo na cantina dessa igreja.
Ontem, o cardápio foi Pizza, além de pudim de leite e torta mousse de maracujá como sobremesa.
Ajudei a assar as pizzas e cortar os doces, colocando nos pratinhos.
Quer tentação maior que essa? E resisti bravamente.
Saí de lá e fui no Saluá (lanchonete árabe em Santos) e pedi um beirute vegetariano, olha que lindo:


Pão sírio com beringela, escarola, pimentão, mussarela de búfala, tomate seco e cebola. E gente, tava simplesmente divino! Mas era muito grande que não aguentei comer tudo. E olha que eu tava com fome...

Mas acho que tem uma explicação... já entrando na tarefa do Dia 5 do livro Pensando Magro: Coma devagar e conscientemente!
Degustei cada pedacinho do beirute e antes mesmo de ele acabar já estava mais do que satisfeita.
Diversas pesquisas mostram que comer devagar ajuda a emagrecer. O cérebro demora cerca de 20 minutos para receber a mensagem de que o corpo está satisfeito. E se comermos devagar, isso facilita né? Missão do dia cumprida...

E já falando do Dia 6, que é hoje, a tarefa é: Encontre um técnico de dieta.
Sim, alguém próximo que possa te apoiar nesse processo.
A missão do técnico é: 
  • Manter você motivado (é importante que ele tenha uma cópia do cartão de vantagens)
  • Ajudar a solucionar problemas
  • Ajudar a manter a responsabilidade
Além disso, o livro sugere entrar em grupos organizados com o propósito de emagrecer, mesmo que seja virtual, encontrar um profissional da saúde e coisas do gênero. No meu caso, estou adorando fazer parte da comunidade "Pensando Magro" no Facebook! Estamos trocando muitas experiências, lançando desafios etc. Isso tudo funciona como um apoio prático e agente de motivação.

O desafio do momento é "Menos 10kg até o Natal".
Para isso temos duas ferramentas:
1. Uma planilha na qual registraremos nosso peso todo dia 24, sendo o último dia 24/12.
2. Tiramos fotos do que estamos comendo e postamos no Instagram com a hashtag "projetonatalmenos10" assim podemos "supervisionar" que nossas amigas não estão cometendo deslizes!

Até agora já temos 40 pessoas participando e criamos o evento hoje mesmo de manhã!!!




Mas voltando ao técnico, já escolhi o meu... vai ser o meu marido Leandro! S2
Ninguém melhor do que ele, que está sempre do meu lado e me apóia muito nesse processo!
Ele mesmo está sempre se policiando para emagrecer mas nem preciso comentar sobre a facilidade que homem tem né? Ele perdeu 14kg em 5 meses, no início deste ano. Mas claro que não foi mágica.
Ele trocou todos os alimentos por integrais (pão, macarrão, bolacha, arroz, tudo tudo tudo...), cortou refri, doce e evitou frituras... E praticou bastante exercício físico (exercícios aeróbicos).
Como viajamos e ficamos 17 dias fora, ele já engordou um pouquinho e quer perder os kilinhos extras. Então, fica ainda mais fácil ele ser meu técnico!

Também estou feliz que o blog já tem 4 membros! Espero que cada post possa ajudar pessoas que estão na mesma situação que eu, tentando pela milésima vez emagrecer, mas que esta seja a última e definitiva!

Beijossssssss
Carol




3 comentários:

camilla SANTOS disse... [Responder Comentário]

rsrs beirute vegetariano eh uma boa pedida....bjo

Paula Ines disse... [Responder Comentário]

Parabéns por resistir ao fds!!

Patricia Cristina disse... [Responder Comentário]

Me seu uma mega vontade desse beirute!!!
Fez inveja hein! rsrs

Beijinhos

Patricia Cristina
www.caminhosdevolta.blogspot.com.br

Postar um comentário

:a   :b   :c   :d   :e   :f   :g   :h   :i   :j   :k   :l   :m   :n   :o   :p   :q   :r   :s   :t