Sai de mim 58,9kg!!!

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Gente, há uma semana atrás vim aqui fazer um post desesperado de que estava há 3 semanas exatamente com o mesmo peso: 58,9kg. O ponteiro não tinha jeito de mexer e eu tava bem desapontada.

Mas felizmente essa semana tive boas notícias: Consegui ir para 58,2kg, por pouco não saio da casa dos 58kg! Mas tenho fé que saio logo! Isso porque o final de semana foi bem tenso e na quarta tive festinha de criança hehe. Não comi que nem doida, mas também não deu pra segurar os salgadinhos fritinhos na minha frente...

O problema da semana que vem é que tenho 3 eventos seguidos: terça, quarta e quinta.
E sei que não vou conseguir segurar muito viu...
Então meu desafio é: Não engordar a semana que vem!
Vamos por partes né... consegui um grande avanço essa semana, se eu conseguir manter esse peso até a próxima sexta-feira me dou por feliz!

E que venha o final de semana!
Beijos...


Indo para a academia hoje...

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Oi gente, tudo bem?

Como está sendo a semana de vocês?
Nossa, a minha eu quero logo que termine... Estou trabalhando demais, muito cansada!
Hoje já podia ser sexta né? Hehe...
Mas tudo bem... só mais um pouquinho!

Bom, tirei essas fotos (péssimas) hoje cedo indo para academia...
Ainda estou para tirar umas de biquini para comparar com as que tirei em Agosto e acho que as diferenças serão gritantes.
 



 Agora olha eu em Agosto, vejo a diferença pelo rosto...



Mas com essas aqui já consigo ver muuuuita diferença.
E ontem aconteceu uma coisa muito boa: fui usar um vestido que usei no Natal do ano passado e ficou muito largo! Nossa, que sensação boa gente...
Vou tentar pegar com um amigo essa foto de ontem, e comparar com a do Natal hehe... aguardem.

Beijos!!!

Minha rotina de de exercícios de Novembro

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Olá gente, tudo beleza?

Vim contar um pouquinho para vocês de como tem sido minha rotina de exercícios. Confesso que para mim considero bem intensa, visto que nunca consegui ter uma frequência "linda" assim, pois tinha toda a dificuldade de trabalhar em Sampa, subir e descer todo dia, e tinham aqueles dias que chegava cansada, com enxaqueca, ou tinha comboio e chegava super tarde, enfim... Estou me exercitando pelo menos 4x na semana. Dá para melhorar, mas estava tendo aula de MBA sábado e ficava complicado. Agora acabou, então vou tentar encaixar alguma atividade no sábado!

Sou MUITO grata a Deus por ter me dado uma oportunidade tão maravilhosa como essa de trabalhar em casa (detalhes aqui). Eu não podia deixar de perder meu tempo dormindo, quando posso fazer o que sempre quis: malhar de manhã! Eu acordava antes das 6h para ir trabalhar, por que não acordar 6h30 para malhar? E de verdade, não é sacrifício não... sacrifício era ter que ir para São Paulo, às vezes dirigindo, com trânsito, muitas vezes com chuva etc. Acordar 6h30 e ir para a academia é um privilégio!

Atualmente estou na academia Neo Praxis, no Embaré, em Santos. Eles não possuem site, mas tem perfil e Fan Page no Facebook. Comecei lá em Outubro para fazer musculação e acabei entrando de cabeça no spinning também, desde Novembro. Estou com uma dor muito forte nas canelas, que ataca sempre que corro, então troquei por um tempo as corridinhas pela aula de Spinning mesmo (snif, amo tanto correr!). Mas já fiz exames com o ortopedista e não tenho nada. O professor da musculação me passou exercícios de fortalecimento. Vou dar um tempo de correr e ver se melhora...

Também estou desde agosto no Thai Center treinando Muay Thai, já contei um pouquinho aqui. Mas desde que comecei a academia de manhã, só estou conseguindo treinar duas vezes na semana, infelizmente. Essa é mais uma coisa que precisa melhorar. Vou pensar em alguma rotina diferente pois queria treinar 3x o Muay Thai.

Então minha rotina de Novembro foi assim:


Teve o feriado do dia 15 e 20 que deu uma atrapalhada aí em duas semanas do mês... De qualquer forma, acho que me exercitar 4x na semana (pelo menos) tem sido muito bom, estou vendo resultados excelentes da musculação. Tenho visto meu corpo mudar, modelar e isso é ótimo!

Mas minha meta para 2013 é me exercitar pelo menos 5x por semana!
Vamo que dá!

Beijos!!!

Balanço do Final de Semana

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Olá pessoal! Tudo bem?

Lá vem eu, a chata outra vez, se lamentar por mais um final de semana avacalhado de alimentação.
Vou fazer um balanço, mas cheguei a conclusão que não adianta, esse mes de Dezembro não vou ter força para ser radical nos finais de semana... Minha meta era emagrecer em Dezembro, mas do jeito que está, fico feliz em manter... fazer o quê?

A coisa começou na quinta, fui num festival de comida japonesa comemorar o aniversário de uma amiga. A comida podia estar ruim né? Só que não (risos). Estava bem boa... Não lembro exatamente tudo que comi, mas foi 1 temaki, umas 5 fatias de sashimi, 1 porção pequena de shimeji, outra de sunomono, uns 2 ou 3 sushis e 3 djows (Não sei se é assim que escreve rsssss). E a parte pior: umas 5 rodelinhas de hot holl, friturinha affff...
E já que era aniversário não podia faltar o bolo né? Mas comi metade da fatia, dividi com minha querida amiga Paula que tá numa fase muito light e isso me ajuda MUITO!!! 
Gente, aonde que em outras épocas eu comeria METADE de uma fatia de bolo de aniversário (que estava delicinha d+) recheado de brigadeiro e coco, bem geladinho? Eu comeria pelo menos 2 fatias numa boa!

Na sexta fiquei comportadinha no café, almoço etc. Mas fui passear com o marido no Shopping JK Iguatemi, que eu ainda não conhecia, e jantamos no General Prime Burger. Meu lanche foi o "Fraldinha" (Suculento Burger de Fraldinha com alface, tomate, queijo prato.
Servido no pão de hambúrguer tradicional), gente quantas calorias tem uma coisa dessa? Hehe...
Ah, sem contar as "waffle fries" muuuuuuuuuuito boas que eles fazem lá.
E a sobremesa foi o copinho pequeno do sorvete Freddo, já tomaram? É uma rede de sorvete argentino simplesmente divino...
O que ganhei no dia seguinte? Uma enxaqueca como há meses não tinha. Tive aula o dia todo no sábado e fiquei muito mal. A dor só foi passar no final da tarde e quem tem enxaqueca conhece bem as sensações "adicionais" à dor: enjôo, fraqueza etc.
Mas fiquei pensando, será que isso foi mesmo por causa do hamburger? Não sei... mas acho que há grandes chances. Meu estômago realmente está bem sensível ultimamente...

No sábado até que foi razoável, comi um strogonoff no MBA, era o que tinha, as outras opções eram tão gordas quanto, mas praticamente deixei o arroz todo no prato. À noite comi 2 fatias de pizza, nada muito absurdo (mas somando ao resto do final de semana né?). Mas estava com muita fome...

domingo a extravagância ficou por conta dos 5 brigadeiros (que nem valeram a pena) + peixe frito + 1 torta de frango à noite.

Complicado hein?
Não vou ficar aqui me lamentando senão ninguém aguenta...
Me pesei na quinta e estava com 58,7kg, 200g a menos do que os "eternos" 58,9kg que não largavam de mim há 3 semanas. A próxima pesagem será na sexta, vamos ver o estrago...

Agora assim... mesmo no meio de tanta jacada, vejo um comportamento diferente, aliás, muito diferente do que eu tinha antes. Vou dar alguns exemplos:

1. Como falei, no dia do aniversário no japonês eu comeria duas fatias de bolo: Foi meia fatia, e fiquei feliz assim.

2. Na sexta, facilmente eu pediria o potinho grande de sorvete pois já sabia que era divino. Pedi o menor que tinha, e no copinho para economizar as calorias da casquinha. E também fiquei feliz assim.

3. No MBA eles sempre fazem sobremesa, e já experimentei algumas e sei que são muito boas. As meninas que eu almoço sempre acabam comendo um brigadeirinho (um dos meus doces preferidos). Mas resisti bravamente.

4. No sábado à noite, depois da pizza estava meio "desesperada" por um doce. Meu marido sugeriu pegarmos um picolé no posto, mas recusei pois achei que não valia as calorias. Fui para casa e tomei um copo de água.

5. Almocei na minha sogra domingo (quando comi o peixe frito, não tinha opção) e tinha sorvete. Não tive a menor vontade de gastar calorias com uma taça de sorvete kibon napolitano... sério. Freddo OK né? Hahaha...

6. Domingo sempre fazemos cantina na igreja, foi onde comi a torta de frango. Tinha pudim de leite e torta de morango também. Dei uma garfada no pudim do meu marido e foi só, não peguei um pedaço só para mim.

Pode parecer "pouco", mas vejo uma mudança de comportamento em mim que tem tudo para ser definitiva. Sinto que estou mais exigente, mesmo que eu abra todas estas exceções, são calculadas e não freneticamente descontroladas como era antes. Tento escolher as coisas e controlar a quantidade. Vejo isso de forma muito positiva, e mesmo quando eu estiver no meu peso ideal esse é o comportamento que quero ter, senão o peso volta todo, sem eu nem perceber...

É isso aí gente... e começa mais uma semana, bora correr atrás e malhar muito. Essa semana é boa para minha rotina de exercícios, não vou para São Paulo nenhum dia, então consigo fazer a musculação + spinning de manhã todos os dias. Vou tentar ir 3x para o Muay Thai à noite.

Boa semana para vocês!
Beijos...