tag:blogger.com,1999:blog-21968750809249835522024-03-05T20:19:33.843-03:00Caderno da CarolAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/11583648175613982016noreply@blogger.comBlogger54125tag:blogger.com,1999:blog-2196875080924983552.post-71704751567700524692013-11-07T16:37:00.004-02:002013-11-07T16:55:03.569-02:00E sete meses depois...<br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Uau... 7 meses!</span></span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Com o tempo pode fazer isso com a gente? Passar tão rápido.. assustador!</span></span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Enfim, muita coisa aconteceu nestes 7 meses...</span></span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Eu fui pra Orlando, engordei só 2kg e entrei numa onda de gordice violenta.. e engordei + 5 kg. Acreditem... voltei a estaca menos zero! </span></span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Fora isso, entrei numa rotina de trabalho dura também. Muit<span style="font-size: small;">as noites trabalhando, alguns dias sem nem ter tempo de almoçar... </span>Graças a Deus as coisas melhoraram<span style="font-size: small;"> agora!</span></span></span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Mas de setembro pra cá minha vida fitness deu uma guinad<span style="font-size: small;">a!</span> </span></span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">E mesmo assim relutei para voltar a escrever aqui.</span></span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Precisava recuperar minha auto-confiança, precisa voltar a acreditar que eu era capaz.</span></span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Um mês e meio depois posso dizer que nunca estive numa fase tão boa de vida saudável.. Ainda é cedo, é muito pouco tempo pra dizer que minha vida mudou... Até porque já fiquei "comportada" por mais tempo, então preciso de mais uns meses pra acreditar.</span></span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Minha <span style="font-size: small;">aus</span>ência aqui era justamente por isso. Não conseguia conceber a idéia de viver à mercê das circunstâncias. Que tipo de <span style="font-size: small;">blog é esse, que <span style="font-size: small;">quanto está tudo bem, a pessoa posta foto, posta receita, conta sobre treino. E aí est<span style="font-size: small;">á numa fase ruim, desaparece.</span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">Sinceramente eu nem pensava em voltar...</span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">Mas acho que pode ser bom! Realmente tenho muita coisa pra contar... e resolvi tentar outra vez! </span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Não vou contar tudo de uma vez o que eu fiz, o que mudou, onde estou agora.</span></span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Mas sei que estou bem...</span></span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">E vou contar tudinho nos mínimos detalhes!</span></span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">É que são muitas novidades... estou animada para poder contar!</span></span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Mas hoje vou aproveitar o post só para mostrar o pãozinho que já estou virando expert! O pão dukan!</span></span><br />
<span style="font-size: x-small;"><i><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">PS: Não, eu não estou fazendo a dieta Dukan. Mas confesso que tenho me aproveitado demais das receitas.</span></i></span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Essa é uma delas...</span></span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">A coisa mais simples do mundo e quebra um mega galho.</span></span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Não faço todo dia, toda hora.. acho que umas 2x por semana estou aderindo... à noite, quando estou com um pouco mais de fome.</span></span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>
<b><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><u>Receita</u>:</span></span></b><br />
<br />
<span style="color: #a64d79;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><i><b><span style="font-size: small;">1 ovo</span></b></i></span></span><br />
<span style="color: #a64d79;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><i><b><span style="font-size: small;">1 colher de farelo de aveia</span></b></i></span></span><br />
<span style="color: #a64d79;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><i><b><span style="font-size: small;">1 colher de chá de fermento</span></b></i></span></span><br />
<span style="color: #a64d79;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><i><b><span style="font-size: small;">1 colher de requeijão light (de preferência zero gordura), mas já usei com creme de ricota também fica ótimo.</span></b></i></span></span><br />
<span style="color: #a64d79;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><i><b><span style="font-size: small;"><br /></span></b></i></span></span>
<span style="color: #a64d79;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><i><b><span style="font-size: small;">Mexer bem todos os ingredientes (eu gosto de bater primeiro o ovo depois misturar o resto) e levar ao microondas em recipiente apropriado por 3 minutos.</span></b></i></span></span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>
<b><span style="color: #a64d79;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><i><span style="font-size: small;">Dicas: Pode acrescentar chia ou linhaça para dar uma encrementada!</span></i></span></span></b><br />
<br />
<b><span style="color: #a64d79;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><i><span style="font-size: small;">Adaptação por minha conta: Ontem resolvi <span style="font-size: small;">substitui<span style="font-size: small;">r 1 ovo por 2 claras somente. Ficou a mesma coisa na minha opinião, e menos gorduroso né?</span></span> </span></i></span></span></b><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Outra coisa, o recipiente precisa ser mais fundinho pois o pãozinho cresce (depois murcha um pouco), mas corre o risco de transbordar.</span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"></span></span>
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Aí use a criatividade para rechear... Uma coisa boa é colocar no grill também, tipo tostadinho, uma delícia!</span></span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Nesse meu de ontem usei franguinho desfiado com <span style="font-size: small;">ricota amassada, cenoura, salsinha, cebolinha e rodelas de tomate. Eu queria o recheio gelado, então como o pão deu bem certo ontem, a consistência ficou boa, nem coloquei no grill.</span></span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2z1YeF-xnbh8rmHUsLIHrTuBOY8FGoUeRY6hhCgYUqS82pyKUzOm80wkDBy8Zz4kzmhjjQ-D38ABtdnzcUyVfA5XymMRwVI3sWzSbCAE4F_AMdFk-3Xg690YQGvAuJMAy0Om8y8ZzuZE/s1600/pao+dukan+recheado+de+frango.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2z1YeF-xnbh8rmHUsLIHrTuBOY8FGoUeRY6hhCgYUqS82pyKUzOm80wkDBy8Zz4kzmhjjQ-D38ABtdnzcUyVfA5XymMRwVI3sWzSbCAE4F_AMdFk-3Xg690YQGvAuJMAy0Om8y8ZzuZE/s400/pao+dukan+recheado+de+frango.jpg" width="300" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Esse aqui foi o primeiro que fiz, recheei com cottage, peito de peru e azeitonas verdes, delícia!!!</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Vejam que ficou bem tostadinho, esse quando tirei do micro ainda tava um plouco molhadinho, então o grill deu uma bela tostada... ficou legal!</span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKJnekYCIHWGOwddr3Yo7Y7YgLoH2bL92fhW_5He8WVRfHfAAI6F_KXtE9iAMr53EhWB5zmTqfDLfnWlEE7foOM_zdMmpEocLGLZgRcg_buFyf0aTfYM8NWLWPwFYrEBL0JkJRZZ7wiTg/s1600/pao+dukan+com+peito+de+peru+e+cottage.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKJnekYCIHWGOwddr3Yo7Y7YgLoH2bL92fhW_5He8WVRfHfAAI6F_KXtE9iAMr53EhWB5zmTqfDLfnWlEE7foOM_zdMmpEocLGLZgRcg_buFyf0aTfYM8NWLWPwFYrEBL0JkJRZZ7wiTg/s320/pao+dukan+com+peito+de+peru+e+cottage.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Pra mim, uma das maiores vantagens desse pãozinho, além obviamente de ser zero carb, é que high protein! Como fiz ontem então com 2 claras de ovo<span style="font-size: small;"> e recheio de frango então... <span style="font-size: small;">altamente protéico!</span></span> </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Vou ficando por aqui... logo logo volto para contar mais novidades!</span></span> </div>
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11583648175613982016noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2196875080924983552.post-42736043911131797852013-04-24T16:47:00.002-03:002013-04-24T17:11:39.343-03:00Meu Primeiro Antes e Durante - com fotos!<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Oi gente!<br /><br />Que vergonha... andei totalmente sumida!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Sério, às vezes é falta de tempo, às vezes é só preguiça mesmo...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Muitas crises ainda, muitas "quase desistências", mas não é meu perfil, eu não desisto!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Meu último sábado foi muito feliz pois depois de 2 anos consegui ver a balança na casa dos 56kg <i>(exatamente 56,5kg)</i> que era algo que parecia muito distante e impossível de eu alcançar novamente. São <b>7,5kg</b> na balança em 8 meses, sem contar a provável massa magra que adquiri após 6 meses de musculação. Não é uma perda radical, muita gente perde isso em 2 meses... Mas é isso que consegui <i>(por enquanto)</i> e não quero voltar atrás!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Por isso, achei que pela primeira vez vale a pena colocar um <b><span style="color: magenta;">"Antes e Durante"</span></b> de imagens por aqui. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXjKk8YMzAipvhbJuvAy2O3528lUJCXMVya8bjORVsN4km3VhzHvWIWjP9j4HdNNPN6_scfCGrloqb82MLYZnlVpMnctzOTCt7oGDfrWXgfXSicJHK20dpRuUZgFAGW_fy2nYFajlJTMw/s1600/Abril+2013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="273" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXjKk8YMzAipvhbJuvAy2O3528lUJCXMVya8bjORVsN4km3VhzHvWIWjP9j4HdNNPN6_scfCGrloqb82MLYZnlVpMnctzOTCt7oGDfrWXgfXSicJHK20dpRuUZgFAGW_fy2nYFajlJTMw/s320/Abril+2013.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><i>OBS: Essa meta de 52kg era a meta inicial... mas no momento estou buscando os 53kg. Mas como nada é impossível, deixa aí!</i></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;">Abaixo a evolução das medidas. Pintei <span style="font-size: small;">a linha do braço de vermelho pois acho que tem algo estranho na medida inicial, p<span style="font-size: small;">rovavelmente foi em uma altura diferente do que medi em março e abril. Agora, as medidas de abdomen e cintura são impressionantes!</span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS-aWi8TtNaA3p8ReUCB0h4BpJYulhvKfz2ma1Sis9YWxuyKvbNDefQ80rJi1GZJhf7TpQHvQgci5pVBB9l4FHc6aoUC-NerqEd-5tqWMyoOaGLpp4S0cAQHfPuRMUzhordnxBzD688do/s1600/medidas+20.04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="219" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS-aWi8TtNaA3p8ReUCB0h4BpJYulhvKfz2ma1Sis9YWxuyKvbNDefQ80rJi1GZJhf7TpQHvQgci5pVBB9l4FHc6aoUC-NerqEd-5tqWMyoOaGLpp4S0cAQHfPuRMUzhordnxBzD688do/s640/medidas+20.04.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"> </span></span></span><i> </i></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Resolvi fazer esse post porque realmente acho que SÓ AGORA os resultados estão começando a aparecer de verdade, e o legal de mostrar pelas fotos é que não vejo só uma diminuição de peso, mas vejo outras coisas aparecendo, mas não vou contar o que estou enxergando... quero ver se é psicológico: me ajudem dizendo nos comentários o que vocês percebem nas imagens abaixo além de emagrecimento...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Vamos às fotos? </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>COSTAS</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Na minha opinião, a evolução mais nítida...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Gente, o que são essas pelancas horrorosas em Agosto? NUNCA MAIS!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikB31BB1m4etK7-0rtuQF_Hu7czkqy8Vcbfxm2f4WH_zudAFkdSg2yeuS0tmqAE4xBwO3s1p1wFVA7ZJtqI9xt9r8NhnSulQMLsjmanaFieUuib2CImJ-rn9kiQVEP1Upg-XrEg5DX0oI/s1600/Antes+e+Durante_Costas_Abril+2013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikB31BB1m4etK7-0rtuQF_Hu7czkqy8Vcbfxm2f4WH_zudAFkdSg2yeuS0tmqAE4xBwO3s1p1wFVA7ZJtqI9xt9r8NhnSulQMLsjmanaFieUuib2CImJ-rn9kiQVEP1Upg-XrEg5DX0oI/s640/Antes+e+Durante_Costas_Abril+2013.jpg" width="640" /></a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>FRENTE</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Aqui vejo que ainda há muito trabalho a ser feito... os pneuzinhos laterais continuam enormes e a gordurinha do "sutiã" também. Mas o formato do meu corpo sempre foi esse, meio "redondo". Só que vou continuar fazendo de tudo para mudar isso...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">OBS: Destaque aqui para os seios... diminuíram muito! Gordura pura né? </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLPWLXD-cg4AbOaDrhf1NzCJbOxTrMo-bX59852pbuys6ftD6GtFwK6QMLP_vvbsG3Z8WI0fY8kT3t83SuRIp7hOLjQo1_iYmnm8t0ckUVR7DVwvJvk-OGcc23ztLfDUh6LBSPaz2ROJM/s1600/Antes+e+Durante_Frente_Abril+2013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLPWLXD-cg4AbOaDrhf1NzCJbOxTrMo-bX59852pbuys6ftD6GtFwK6QMLP_vvbsG3Z8WI0fY8kT3t83SuRIp7hOLjQo1_iYmnm8t0ckUVR7DVwvJvk-OGcc23ztLfDUh6LBSPaz2ROJM/s640/Antes+e+Durante_Frente_Abril+2013.jpg" width="640" /></a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>LATERAL</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Vejo bastante diferença, principalmente nos braços que é algo que me incomoda demais.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Mas tanto barriga quanto braços continuam bem grandes... Foco!!!<b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSZ-vuHkQ1kFoy7UmCNVRB4ssr-7LxZ1JF5L9DvXJdJZkRhI23o-LCxotpH89T0Q0OcM3-wbRKAPEjINRB9xKNsp56J3SI_rhyphenhyphenCMVG4avU4KqjkHz_T7FIVEYxxuLjqnhtVExwDODc3YE/s1600/Antes+e+Durante_Lateral_Abril+2013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSZ-vuHkQ1kFoy7UmCNVRB4ssr-7LxZ1JF5L9DvXJdJZkRhI23o-LCxotpH89T0Q0OcM3-wbRKAPEjINRB9xKNsp56J3SI_rhyphenhyphenCMVG4avU4KqjkHz_T7FIVEYxxuLjqnhtVExwDODc3YE/s640/Antes+e+Durante_Lateral_Abril+2013.jpg" width="640" /></a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">É isso gente... espero muito em breve poder colocar um Antes e Durante melhor ainda que esse...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Beijos a todos!</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11583648175613982016noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2196875080924983552.post-2936158778797589622013-03-25T16:36:00.003-03:002013-03-25T16:40:15.487-03:00Rotina de Exercícios - Março + Desabafo!<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Olá pessoal!</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Tudo bem?</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Hoje vim falar um pouquinho de como anda minha rotina de exercícios.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Preciso dizer que nunca em toda a minha vida tive uma rotina tão "árdua", no bom sentido hehe. </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiEuj6v1kHK2fl9cMayvrbqsIEgNUuX47RhyGKrve4OMLmRPCvx4VgDccjfTbi_Cz2aEZ7AcCsQ5VljWZg1IEsh2FPh-niVdKHAl2p9omVU4B6cX3SVZvLAyqq2qFdlr4tS0BsttOzetI/s1600/561604_357656647647033_1098927055_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiEuj6v1kHK2fl9cMayvrbqsIEgNUuX47RhyGKrve4OMLmRPCvx4VgDccjfTbi_Cz2aEZ7AcCsQ5VljWZg1IEsh2FPh-niVdKHAl2p9omVU4B6cX3SVZvLAyqq2qFdlr4tS0BsttOzetI/s400/561604_357656647647033_1098927055_n.jpg" width="265" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Sério, a maioria das semanas estou conseguindo ir para a academia de manhã todos os dias! Ou seja, de segunda a sexta. Na academia eu faço cerca de 50 minutos de musculação + uma aula de 50 minutos de spinning. Nas últimas duas semanas estou tentando alternar as aulas de spinning com uma corridinha na esteira, só para o corpo não acostumar com um único tipo de atividade e acabar minimizando o rendimento. Ah, meu treino da musculação é com intervalo ativo. Ou seja, no meio das séries, em vez de descanso eu pulo 30 segundos na cama elástica ou faço 30 segundos de step. Confesso que não são todos os dias que eu aguento fazer isso. Na verdade estou tentando fazer o intervalo ativo nos dias em que não vou para o Muay Thai à noite, se não fico muito acabada e sem energia...</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Em março também retornei para o Muay Thai! Então por enquanto estou conseguindo treinar 2x por semana. Segunda comecei um curso à noite então não consigo, terça eu fico sem carro, então sobra quarta, quinta e sexta... Preciso começar a tentar ir nesses 3 dias! Mas 2 já me dou por contente porque já um plus do que fiz de manhã! De manhã é sagrado... o despertador toca e (6h25) não me dou opção... Muitas vezes dá preguiça mas eu não paro para pensar nisso. E depois que estou lá, é incrivelmente satisfatório... vale demais a pena! </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi46GnzdrceTEQuRy75KxZbZxbKHddQcW3iBD4VfMwv509mSpbUW3JBMAh4bKTa_MbtKjb66Nu5Ej8RlZV1hdwe8h-GB-qP3G5H3B-xMAntsDBHa4fu1JG9fdAXdztfdXxgZ0n0ixhQi7c/s1600/tumblr_mgk7hyUgmi1r6u05ro1_500.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="328" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi46GnzdrceTEQuRy75KxZbZxbKHddQcW3iBD4VfMwv509mSpbUW3JBMAh4bKTa_MbtKjb66Nu5Ej8RlZV1hdwe8h-GB-qP3G5H3B-xMAntsDBHa4fu1JG9fdAXdztfdXxgZ0n0ixhQi7c/s400/tumblr_mgk7hyUgmi1r6u05ro1_500.png" width="400" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">O que fiz por exemplo na semana passada, além de disso, foi correr na praia no sábado de manhã. Saí de casa com uma garoa e no meio do caminho peguei um temporal. Lavei a alma =)</span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiJvV7bUdbv6JHmConwojbNVthbhAL89G5oW1egIdsuCW39Z_y1mE8Vus4cZ2HdnaxISuZQJjMtfBOvgn7nCBMfWQG0v20DB4GuDBfIHXSC4_UsoodFCMUwQN_ZvbtvAutH_DeDAa2vPI/s1600/581572_492200430842196_1678293536_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiJvV7bUdbv6JHmConwojbNVthbhAL89G5oW1egIdsuCW39Z_y1mE8Vus4cZ2HdnaxISuZQJjMtfBOvgn7nCBMfWQG0v20DB4GuDBfIHXSC4_UsoodFCMUwQN_ZvbtvAutH_DeDAa2vPI/s320/581572_492200430842196_1678293536_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Outro dia fiz stand-up paddle no sábado também. Enfim, se eu não estiver muito cansada estou tentando sempre encaixar alguma coisinha a mais no sábado. E domingo é meu dia de descanso dos exercícios...</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Poder fazer isso me deixa muito feliz, de verdade... Eu sempre adorei praticar exercícios físicos e eu gosto de tudo sabe? Acho que a única modalidade que não me agrada muito é o jump<span style="font-size: small;">, embora seja o queridinho de muita gente. Já <span style="font-size: small;">j<span style="font-size: small;">oguei futebol, <span style="font-size: small;">já surfei, já corri (muito)<span style="font-size: small;"> e continuo corren<span style="font-size: small;">do, continuo fazendo musculação, spinning, muay thai, <span style="font-size: small;">experimentei o stand up, ai... se eu pudesse... viveria a minha vida assim!</span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">Às vezes fi<span style="font-size: small;">co muito desan<span style="font-size: small;">imada com a minha evolução pois tenho realmente muita dificuldade de <span style="font-size: small;">perder <span style="font-size: small;">peso, é uma luta de uma vida... </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">Ontem fuçando umas fotos na casa m<span style="font-size: small;">inha mãe confesso que rolou uma deprê, por 2 motivos...</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><b>1) </b>Olha como eu era bem gordinha desde criança...</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcxNQNdYHCYaJKpaoKOs1pJj8Rzou-xt453_rUn_FMjrYUED06jEVDyXSCcQzB3HAt7lBCo7yUj7LrIxFjXGa2w3Xbts7NrJyQP3RHbJ_p_bey5l7SRbVaeLJ-bL7-qzx5EtN8CMzxOBE/s1600/2013-03-25+16.27.55.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcxNQNdYHCYaJKpaoKOs1pJj8Rzou-xt453_rUn_FMjrYUED06jEVDyXSCcQzB3HAt7lBCo7yUj7LrIxFjXGa2w3Xbts7NrJyQP3RHbJ_p_bey5l7SRbVaeLJ-bL7-qzx5EtN8CMzxOBE/s320/2013-03-25+16.27.55.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><i>Eu sou a de biquini azul e cabelo lindo chanel rs com a pança bem grande... </i></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><i>Olha meus irmãos pequenininhos q fofura, e minha prima q magrinha!</i></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"> </span> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">Aí fiquei pensando: Cara, como é difícil você ser prej<span style="font-size: small;">udicada pela genética... eu sou a única da minha família com essa tendência! Incrível... E não adianta o quanto eu malhe, se eu não for 500% radical na alimentação, eu não evoluo... aí bate um desânimo. E...</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><b>2)</b> Porque um dia eu consegui pesar menos de 50kg... Tudo bem, eu tinha 19<span style="font-size: small;"> pra 20 anos, mas cheguei na casa dos 49kg... (pra minha altura de 1,57cm<span style="font-size: small;"> é um peso excelente).</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-3A3Ik14qQWOOdd6F0NkkR2eDptpUCcBb6RNfcJQdFFQytxOlBHltYO3-Io74kMHz_z6gEE1blH8Ug5Wi7KrMiYd1qQcCnELgrCqVxcw3XDS0KW3lzcYHcpn-Q8vVQ56A2jN5h94NojQ/s1600/2013-03-25+16.26.42.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-3A3Ik14qQWOOdd6F0NkkR2eDptpUCcBb6RNfcJQdFFQytxOlBHltYO3-Io74kMHz_z6gEE1blH8Ug5Wi7KrMiYd1qQcCnELgrCqVxcw3XDS0KW3lzcYHcpn-Q8vVQ56A2jN5h94NojQ/s320/2013-03-25+16.26.42.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><i> Olha a finura do braço que é o que mais me incomoda hoje!</i></span></span> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">Aí vejo tantos casos de pessoa<span style="font-size: small;">s na mesma situação que eu, que também sempre foram gordinhas etc e que hoje conseguiram! Então a única coisa que eu penso é que NÃO POSSO DESISTIR<span style="font-size: small;">! Posso ter grandes dificuldades de atingir minha meta (52kg) ou talvez nem atingí-la... Mas <span style="font-size: small;">o</span> dia que eu d</span></span>esistir de vez, eu vou assinar o atestado da obesidade definitiva...</span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">Mas de qualquer forma, a última coisa que eu penso em parar é de me exercitar :-)</span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">Beijos e boa semana a todos!</span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></span></span></span></span></span></span></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11583648175613982016noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2196875080924983552.post-72805651508602937882013-03-19T11:00:00.000-03:002013-03-19T14:09:18.222-03:00Cardápio da Semana (12) - De volta!<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Oi minha gente!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Depois de quase 4 meses (aff, como o tempo voa), estou retornando com o "Cardápio da Semana". Vamos ver?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>(Clique na imagem para ver em tamanho maior) </i></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLCEuwGrUT2ida-Y3HGDmaWNwNicbXodgYSw0ew5q0mcyn_nUJnE_wtZ1eLnw9I3fSO_EWnNG65UTlv-XS08Ib5c1Wld-hNtpJLBEVY2rM0CT_ew-fyULmZC8xcmSFii9ZzZZpExrpA-I/s1600/cardapio+da+semana_12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLCEuwGrUT2ida-Y3HGDmaWNwNicbXodgYSw0ew5q0mcyn_nUJnE_wtZ1eLnw9I3fSO_EWnNG65UTlv-XS08Ib5c1Wld-hNtpJLBEVY2rM0CT_ew-fyULmZC8xcmSFii9ZzZZpExrpA-I/s640/cardapio+da+semana_12.jpg" width="640" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><i>OBS: Quando aparece "bisnaguinha" aí em cima são as <u>bisnaguinhas integrais</u> ok? </i></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Vamos aos comentários?</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>1.</b> Vocês vão ver que rolou <u>muita barrinha de cereral</u> nessa semana né? Vou contar o que houve... Encontrei uma amiga no trabalho que tem uma gaveta cheeeeeeeeia de barrinhas importadas e ela me deu várias para experimentar. Então acabei comendo mais do que o normal durante a semana. Preciso reduzir, sabemos que barrinha não é lá tão mil maravilhas assim. Dependendo da marca pode ter muito açúcar e pouca fibra, que é o que interessa!<i> </i>Mas olha, muitas barrinhas delicinhas, voltarei com várias dos EUA daqui a 2 meses...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>2.</b> Vocês vão ver aí "quiche integral" e "pastel assado integral". Encomendei alguns ítens desse tipo de um buffet e deixei no congelador para quando precisar de algo rápido ou um lanche. Amei, é tudo bem gostoso. Ainda tem umas esfihinhas integrais para exerimentar!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>3.</b> Cometi alguns <u>errinhos</u> mas já me acertei para essa semana... </span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: #6aa84f;"><i>Nada no pós-treino</i></span>. Muito ruim isso... Mas foi uma semana muito agitada de trabalho e acabei não priorizando e não me organizando. Muito feio, já corrigi isso.</span></li>
<li><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: #6aa84f;"><i>2 dias almocei só salada, sem carboidrato e sem proteína</i></span>. Na verdade bem errado por conta da proteína, ela precisa estar presente obrigatoriamente nas refeições principais e se possível em todas durante o dia. O carboidrato sinceramente não faço questão, o problema é ter fome mais rápido (um fato no meu caso), aí acabo inserindo o carbo nos lanches intermediários. A verdade é que não gosto de arroz e tenho preguiça de cozinhar uma batata ou algo do tipo, mas vou pensar na hipótese de incluir uma batata-doce...</span> </li>
</ul>
<br />
<ul style="text-align: justify;">
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Percebam que sábado não almocei... Foi o encontro do "Emagrece ou Paga" que comentei aqui ontem. Foi um café da manhã saudável mas super reforçado então comi bem mais do que estou acostumada no dia-a-dia, e bem mais tarde também. Só fui ter fome lá para umas 5 da tarde... </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Ah, e queria contar também o que tenho resistido e evitado... Contei sobre os croquetes da quinta-feira né? Bom... sábado à noite fui jantar fora com uns amigos em um restaurante muito bom aqui em Santos, meu prato foi: risoto de 3 cogumelos + salmão grelhado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Pedi uma tapioca de sobremesa mas me arrependi porque não estava boa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Mas essa refeição foi premeditada e planejada, não foi uma questão de "ai não aguentei". Acho que devo seguir nesse ritmo, programando uma ou no máximo duas refeições POR SEMANA, em que eu possa comer algo gostosinho, mas sem abuso. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Já no domingo, almoço na casa da sogra, é sempre bem complicado pois sempre rola algo bem "engordativo" hehe. Meu prato foi: uma porção pequena de arroz branco com feijão preto + 1 hamburger caseiro com 1 fatia de peito de peru + 1 de queijo + tomate. O que eu não comi: batata frita e brigadeiro! E domingo à noite na cantina na igreja rolou hot-dog, torta de nozes e cup cake. Dividi o hot dog com uma amiga, o cheiro daquele molho com pimentão, cebola e afins tava <i>sacanagem</i>, valeu a pena o 1/2 cachorro hehe... E dei uma mordida no cup cake que meu marido comprou. Foi uma amiguinha minha de 8 anos que fez, um cup cake D-I-V-I-N-O recheado de doce de leite. Sério, foi só uma mordida, mas já avisei ela que domingo que vem vou querer um inteiro. Mas para isso, serão 5 dias de musculação + spinning + corrida + 2 dias de Muay Thai e nenhum doce até lá :-)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Mais uma refeiçãozinha planejada.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOQpmqJM6yMxYrUHN9YVucWaXBb2M3joTPH1WLfxSCdYbgbodLmeGfNQCr6GKLVIV-j6LU7s26YsODAx1wDBaFfuKigxoTXoLiUylQeDfVOkdW3PVkIuHFWGhWatxRDWe8uNcfrmaN5Zo/s1600/207195_492263027452130_1150314629_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOQpmqJM6yMxYrUHN9YVucWaXBb2M3joTPH1WLfxSCdYbgbodLmeGfNQCr6GKLVIV-j6LU7s26YsODAx1wDBaFfuKigxoTXoLiUylQeDfVOkdW3PVkIuHFWGhWatxRDWe8uNcfrmaN5Zo/s400/207195_492263027452130_1150314629_n.jpg" width="285" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Não sei se isso está certo ou errado, mas acho que consigo um equilíbrio melhor dessa forma. Não vou e nem quero me tornar obsessiva. Não quero deixar de gostar de um docinho sabe? Mas acho que planejando consigo até ter mais foco: se rolar uma tentação inesperada no meio da semana, vou evitar porque meu foco é o cup cake dividinoquevalecadacaloria no domingo!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Mas cada um precisa achar sua fórmula. Tem certas coisas (tipo o croquete de quinta passada) que eu simplesmente prefiro evitar. Porque a montanhazinha deles estava ali na minha frente, comer só um seria praticamente impossível.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Eu acho que para mim esse é o caminho de diminuir de vez a quantidade de coisas que engordam e fazem mal à saúde (<strike>e que eu gosto tanto</strike>). Sonho com o dia em que libertarei do efeito sanfona e meus hábitos alimentares serão equilibrados forever. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Conta aí gente, quem já atingiu seu peso ou está quase lá, com qual frequência rola um pecadinho? Essa informaçãoé muito útil pra mim rs...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Beijão!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11583648175613982016noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2196875080924983552.post-38768336434211936332013-03-18T15:04:00.003-03:002013-03-18T15:04:50.334-03:00Primeiro Encontro "Emagrece ou Paga"<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Oi pessoal!</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Eaí como foram de final de semana?</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Há quase um mês atrás contei <a href="http://www.cadernodacarol.blogspot.com.br/2013/02/projeto-emagrece-ou-paga.html" target="_blank">aqui</a> um projeto que iniciei junto com um grupo de amigos, chamado "Emagrece ou Paga", que se resume em: Se manter o peso ou engordar você paga R$ 100 para os outros do grupo.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Desde então eu não me pesei, e neste sábado fizemos nosso primeiro encontrinho aqui em casa. Um café da manhã com pesagem :)</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Bom, estou muuuuuuuuuuuuuito feliz não só com os meus resultados mas com de todos os participantes, pois <span style="color: #a64d79;"><b>todos emagreceram</b></span>. Uns mais, outros menos, mas nenhum dos 6 participantes mantiveram o peso ou engordaram. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Confesso que dei umas escorregadas durante esse primeiro mês e me arrependo de todas. Mas no último post contei que estava com uma energia diferente, uma força nova. E é assim que estou desde então, principalmente por ter eliminado <span style="color: #a64d79;"><b>2,4kg</b></span> nesse primeiro mês do desafio. Ebaaaaaaaaaaaaa!!!</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Ainda estou 1kg mais gorda do que estava no começo de Dezembro, mas paciência né?</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Minha meta agora é eliminar + 2,5kg no próximo mês de desafio. Estou estabelecendo metas de curto prazo... Ainda faltam cerca de 6,5kg para minha meta total, mas eu nem sei se realmente vou conseguir chegar nesse peso, por isso essa meta pode variar. Digo isso pois estou treinando pesado na musculação e pode ser que meu corpo chegue num limite de peso e aí eu só troque massa gorda por massa magra. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Mas não é o momento de pensar nisso agora pois ainda estou muitíssimo acima do meu peso, para uma quase-anã de 1,57m. Então focarei nas metas de curto prazo, repetindo: 2,5kg até 18/04. E no mesmo esquema: sem me pesar!! </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">No sábado, eu e mais duas amigas do grupo também tiramos nossas medidas. Eu já estava fazendo um acompanhamento, mas zerei pois não estou certa das "marcações", tipo, não sei se a medida do meu braço era 15cm ou 20cm acima do cotovelo etc. Então zerei e anotei tudo direitinho para ver a evolução na próxima pesagem.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Aproveito para compartilhar com vocês algumas fotinhos do encontro de sábado...</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6symKmo__XalN0TaQ4tdHsg-JSfFU9RL47x_SJQ_I6y1kNhV_LkqlquCub5V054Gm6X-M6joz8Egatzxz_BOJAhogKWNX-Ez5A6i0vbi37DRe5Zo-gCijq2ugkEJHwxmuWjiphXIYl34/s1600/DSC09492.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6symKmo__XalN0TaQ4tdHsg-JSfFU9RL47x_SJQ_I6y1kNhV_LkqlquCub5V054Gm6X-M6joz8Egatzxz_BOJAhogKWNX-Ez5A6i0vbi37DRe5Zo-gCijq2ugkEJHwxmuWjiphXIYl34/s320/DSC09492.JPG" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpfjc7vva3CELFDXdmEKCVc2iIpVPtACtWcAn3CrqGLZQXD7U5I1id3evMbFS0YZKY92UL1PTZG-H0SCMDoXG0YpbbCPDpWLZSUACDZ7Y27GcYSUtpJEUDbCVrxbCIveG2FL6QuEX_slw/s1600/DSC09494.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpfjc7vva3CELFDXdmEKCVc2iIpVPtACtWcAn3CrqGLZQXD7U5I1id3evMbFS0YZKY92UL1PTZG-H0SCMDoXG0YpbbCPDpWLZSUACDZ7Y27GcYSUtpJEUDbCVrxbCIveG2FL6QuEX_slw/s200/DSC09494.JPG" width="200" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><i>Queijo branco, suco de soja, toddy light, leite semi-desnatado, torrada integral, pão francês integral, café... hummmm</i> </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGlzHjHdYF89uL3YdapGyCQy8dIAUFzhCjW2cThOCRCkj5oXNkxv_stjvdBtTrwSnT3sXJTXMZlAVfshYkrxtY6m1ZkY4YzLx_LUn7_mvTO8qYNu_c9jInbqWXTbue3JVaBr6y2kUwgTE/s1600/DSC09493.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGlzHjHdYF89uL3YdapGyCQy8dIAUFzhCjW2cThOCRCkj5oXNkxv_stjvdBtTrwSnT3sXJTXMZlAVfshYkrxtY6m1ZkY4YzLx_LUn7_mvTO8qYNu_c9jInbqWXTbue3JVaBr6y2kUwgTE/s400/DSC09493.JPG" width="400" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>Minha especialidade saudável: bolo integral de banana</i></span></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGOTEHq1mAW4KZ3348Ym_TKNjwiOzU7riQrUrnG8jwu1_AJEmg3jst2FTVwhp7DhLl9CDySPj8R7yQiaHCC663swgdH-1uuAGpEf6kBddiHXf2Xe2ED3pwjDAw4bXb2ABcNg0HTB6nkFw/s1600/DSC09495.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGOTEHq1mAW4KZ3348Ym_TKNjwiOzU7riQrUrnG8jwu1_AJEmg3jst2FTVwhp7DhLl9CDySPj8R7yQiaHCC663swgdH-1uuAGpEf6kBddiHXf2Xe2ED3pwjDAw4bXb2ABcNg0HTB6nkFw/s400/DSC09495.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>Nós 6! Todos sorridentes!</i></span> </span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4hpqjqrIJa_cgsz4uXGdu_VEaxc5XhFrar1OSOeeDZ5jIlxAuID1mooSj5750bi-WR21xRjltahqZeQQZ_Ej3Bfg5TedohF0CpGTz5G2a9_S21pw-I39ljiV8qQCLNq_Mbt3-_JRgLhc/s1600/DSC09498.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4hpqjqrIJa_cgsz4uXGdu_VEaxc5XhFrar1OSOeeDZ5jIlxAuID1mooSj5750bi-WR21xRjltahqZeQQZ_Ej3Bfg5TedohF0CpGTz5G2a9_S21pw-I39ljiV8qQCLNq_Mbt3-_JRgLhc/s400/DSC09498.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span><i>Minha geléia caseira de frutas vermelhas, delicinha! (OBS: Afffffff, que braço é esse???)</i></span></span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">E uma fotinho que tirei no sábado à noite, antes de sair... </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqFsjLluFcImg9mVA04Ie5Irp6w-KkTXq7uYlUQ30Z5tiHjKg_AymrNMEc0et5sc75YD_Qvar0HYYRDbxUh0SVTdZ-PC7XZyGmNfXnhXQPYZnyDiiMplwiKCQ7xwPuR48shiRSHUgRR_s/s1600/eu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqFsjLluFcImg9mVA04Ie5Irp6w-KkTXq7uYlUQ30Z5tiHjKg_AymrNMEc0et5sc75YD_Qvar0HYYRDbxUh0SVTdZ-PC7XZyGmNfXnhXQPYZnyDiiMplwiKCQ7xwPuR48shiRSHUgRR_s/s400/eu.jpg" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>Â<span>ngulo + preto = emagreça 10kg</span></i></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;">Boa semana para vocês e "vamo q vamo"...</span></span></span><i><span><br /></span></i></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><i> </i></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11583648175613982016noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-2196875080924983552.post-36166589884193751382013-03-15T14:27:00.000-03:002013-03-15T14:33:32.848-03:00Eu resisti !!!<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Olá gente!! Tudo belezinha?</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Hoje estou bastante animada, aliás desde ontem... estava tão empolgada que mal consegui dormir, juro. Maldita ansiedade hehe...</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Há umas duas semanas atrás fui em um aniversário e consegui falar NÃO na hora do bolo, coisa que eu não conseguia fazer há um certo tempo. E olha que não foi só um NÃO. O aniversariante insistiu horrores, ficou até uma situação meio chata. Tipo: "Depois você treina e perde". <strike>(Peraí meu filho não é por aí né?)</strike>. Fiquei firme e resisti... e é impressionante o quanto isso me torna forte.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Mas passados uns dias acabei abrindo outras exceçõzinhas, nada grave.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Só que ontem fiquei muito feliz... Fui em um outro aniversário e consegui resistir de verdade. Na verdade por um bom tempo eu não comi nada e não estava chateada por isso. Mas o tempo foi passando e começou a me dar um buraco no estômago. Então comi 2 empadinhas minúsculas... e nem curti sabe? Foi mais para tapar o buraco, eu não tinha outra opção. Mas o pior vem depois... Após essa festinha, que foi no final da tarde, minha sogra nos convidou para ir "continuar a festinha na casa dela pois ela tinha feito alguns croquetes". Gente, socorro... que vontade de sumir, sério. E assim... a miha sogra é A COZINHEIRA. E esse croquete de carne que ela faz é mais do que divino, sem nenhum exagero. OK, não tinha opção, fomos lá... Adivinha quantos eu comi? </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><b><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Exato, NENHUM.</span></span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Aí ainda vem na mesa refrigerante, suco de caixa e suco de maracujá com bastante açúcar.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Adivinha o que eu bebi?</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><b><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Exato, NADA.</span></span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Sério, não é fácil esse tipo de decisão. Porque além de eu realmente estar com vontade de comer/beber aquilo, ainda "pago" de mal educada. Não é fácil... </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsyJRvWRUQk5FIRgzYh2e2QZcQ_BqnN8T7LpyIVf0kilqKr71Eyl_V2u-DM2L2___dxoHCUUlLg6z89jYXmkfJAJFWWIVB6Pc42RxBZXdEQZDm_OtmLtXsvHAtHh8wZTw4QSjcE76-yDY/s1600/269307_474670139273581_835295457_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsyJRvWRUQk5FIRgzYh2e2QZcQ_BqnN8T7LpyIVf0kilqKr71Eyl_V2u-DM2L2___dxoHCUUlLg6z89jYXmkfJAJFWWIVB6Pc42RxBZXdEQZDm_OtmLtXsvHAtHh8wZTw4QSjcE76-yDY/s400/269307_474670139273581_835295457_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">E olha, eu não vou aqui dizer: "Ai, nem sinto mais vontade de comer coisas gordurosas e tal". Mentira, eu sinto sim! Parabéns para várias blogueiras e afins que acompanho que já conseguiram se desprender desse apetite maldito. Sei que todos falam que é uma questão de costume, mas parece que no meu caso esse tal costume não vira hábito nunca. Eu continuo com vontade de comer tudo quanto é tipo de porcaria... Mas a diferença é que a consciência pesa, e muito. Voltei a treinar Muay Thai na quarta após quase 2 meses e quase morri porque o querido mestre resolveu dar tipo um treino funcional, de circuito, exclusivo para as mulheres, na primeira parte da aula. Aí pensei: <span style="font-size: small;">"V</span>ou jogar esse esforço no lixo por um croquete?" Sério, não vale a pena. Se você conseguir uns 10 segundos para pensar antes de en<span style="font-size: small;">fiar o croquete na boca, você não come. O proble<span style="font-size: small;">ma é que a gente não pensa... </span></span>Nesse momento estou me sentindo como se tivesse saído do meu corpo falando isso... Porque eu sou a típica "mente de gorda". Adoro comer todas as besteiras do universo. Mas é uma questão de escolha. Estou viciada no blog da <a href="http://bonitaacredita.wordpress.com/" target="_blank">Penélope</a> e ainda vou fazer um post só com as lições que tenho aprendido lá. E muito dessa força de vontade repentina veio dos posts que li seguidos em menos de 2 dias. Por isso meninas que têm seus blogs e assim como eu, muitas vezes desanimam e param por um tempo de postar, NÃO PAREM! Escrevam, dividam, troquem. Faz muito efeito para quem está lendo... Mas voltando, li algo no blog da Penélope que tenho trazido comigo diariamente <i>(não está ao pé da letra, mas com minhas palavras ok?)</i>: <span style="color: #e06666;">"Enquanto você continuar abrindo suas lindas exceçõezinhas e comer um bolinho porque você merece, ou tomar um copinho de cola-cola porque você merece ou qualquer coisa só porque hoje você trabalhou muito ou cuidou muito da casa ou seja lá o que for, você vai continuar tendo A BARRIGA QUE MERECE!!!"</span><br />Hahahaha, não é o máximo? É isso gente, sinto muito. Isso é para mim. Enquanto meus hábitos alimentares não mudarem DE VEZ, vou continuar tendo "o corpinho nada esbelto que mereço".</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Ontem mesmo conversando com meu marido, ele me disse: "As pessoas acham um absurdo quando nego uma sobremesa no almoço porque digo que estou querendo emagrecer". Isso porque as pessoas acham que ele está magro ou num peso adequado. Eu disse para ele: "Você não está fazendo uma dieta, você precisa dizer que é assim que você se alimenta". Ou seja, é assim que precisa ser nosso comportamento de forma definitiva. Tipo, yuupii atingi meu peso, vou comer sobremesa todo dia agora! Oi?</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTay0UMwYdwpDwPud3RXwpL1D2EFhs9liu4xEPQXbbS0cpre4KgpCU5JaiGFrvYypqmO8LOJpoWrFxDIDODwcnhuU4CPTmEexd3BmTDKFDNyMWManu8fEyQ477n-D9TxfOzVosl_Gvivk/s1600/tumblr_lhufhmqqne1qfg08do1_500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTay0UMwYdwpDwPud3RXwpL1D2EFhs9liu4xEPQXbbS0cpre4KgpCU5JaiGFrvYypqmO8LOJpoWrFxDIDODwcnhuU4CPTmEexd3BmTDKFDNyMWManu8fEyQ477n-D9TxfOzVosl_Gvivk/s400/tumblr_lhufhmqqne1qfg08do1_500.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">É super bom quando algo te dá uma levantada sabe? E essa semana tô "bem levantada". São várias coisas, o blog que comentei, o retorno para o Muay Thai, amigos que te apóiam, seu profesor de spinning te dizer que você "voltou a emagrecer, então para de comer besteira minha filha". Hahaha...</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Desculpem o post gigante mas estou muito feliz e animada de novo, e percebi que a minha força vem das abnegações. Fico muito mais forte quando digo <b>NÃO</b> para um croquete. Percebo que nada pode me deter, desde que eu realmente queira.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkWY1SNYH7-HNygJE77KXqphN4021g-ZjCwLy6LzLKVtuKRkpwtDTqYPm21ZxQ0ksl9F-FRBmGhBdjS3bskT4XQZl4Bm54xVln7Su9Z2M9bv86QrCeghWg2Ul7J3XsU7fBQ1DB1DWUvx8/s1600/tumblr_mi2adm7U5z1r6u05ro1_500.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="328" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkWY1SNYH7-HNygJE77KXqphN4021g-ZjCwLy6LzLKVtuKRkpwtDTqYPm21ZxQ0ksl9F-FRBmGhBdjS3bskT4XQZl4Bm54xVln7Su9Z2M9bv86QrCeghWg2Ul7J3XsU7fBQ1DB1DWUvx8/s400/tumblr_mi2adm7U5z1r6u05ro1_500.png" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">E
queria deixar um videozinho para fechar a semana! Podem achar brega ou
de má qualidade mas eu aaaaaaaaaaaaaaaaaaamo quando meu professor de
spinning manda uns funk's na aula. É muito animado... Naldo é top!</span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span> </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/t696T2T9Je0?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #45818e;"><i><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Duvido que você não ficou com vontade de dançar!</span></span></i></span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />Beijos e bom findi pra vocês! Com força total!</span></span><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11583648175613982016noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2196875080924983552.post-47279804166432073542013-03-12T21:52:00.002-03:002013-03-12T21:54:10.162-03:00Fruta da semana: Maçã<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Olá gente! Quanto tempo... tudo bem com vocês?</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Bom, eu tenho andado distante mesmo. Ainda não retomei meu ânimo 100% então confesso que fico com preguiça de postar e até mesmo sem criatividade ou idéias sobre o que escrever.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Mas há umas duas noites atrás sonhei com algo relacionado a "fruta da semana".</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Não me perguntem porque cargas d'água tive um sonho desse, mas resolvi criar essa categoria por aqui. E faz muito sentido para mim, porque na maioria das vezes preciso escolher uma única fruta para comprar. Não sei se já comentei aqui mas meu marido simplesmente não come nenhuma fruta então não posso comprar em grande quantidade senão estraga. A única exceção é a banana, que é sagrada e toda semana tem. Então além da banana, acabo escolhendo uma outra fruta e me jogo nela a semana toda. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">A fruta dessa semana foi a maçã! Na verdade foi a dessa semana e da semana passada. Comprei na feira da semana passada e ainda tem! Como revezo com a banana e com outras coisinhas também para lanche acabou sobrando. Ótimo porque hoje seria o dia da feira e não pude ir... </span>Tentei fazer um apurado geral dos benefícios da maçã de tudo que já li ou já ouvi falar...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZKxEq8XluxxWDFD2rc_MKW0qYeDxUILI6R9UhEfg04Mz2nyEEcw0gVHytnPL2J2O8JpzplSDNXxJV2-6YjoL6Sg_3wIs1Ljt7VjObUrPulDZhu5UrfjxZQDUPIz8SaRV7q3UhuyF0_Fo/s1600/Beneficios+da+Ma%C3%A7%C3%A3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZKxEq8XluxxWDFD2rc_MKW0qYeDxUILI6R9UhEfg04Mz2nyEEcw0gVHytnPL2J2O8JpzplSDNXxJV2-6YjoL6Sg_3wIs1Ljt7VjObUrPulDZhu5UrfjxZQDUPIz8SaRV7q3UhuyF0_Fo/s640/Beneficios+da+Ma%C3%A7%C3%A3.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Achei bem interessante este link também: <a href="http://www2.uol.com.br/vyaestelar/maca_saude.htm">http://www2.uol.com.br/vyaestelar/maca_saude.htm</a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Confesso que muitas vezes tenho preguiça de comer maçã sabe... Não sei explicar. E até acho uma das frutas mais sem graças que existem. Mas sou bem eclética (risos) e com todos esses benefícios, não posso ignorá-la não!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">E achei <a href="http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/receitas-light/suco-desintoxicante-de-maca/1916" target="_blank">aqui</a> uma receitinha ótima de suco desintoxicante com essa frutinha amiga. Eu amo sucos e descobri a lindeza de acrescentar gengibre em todos eles...<b><span style="color: #e06666;"> </span></b></span><br />
<br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><b><span style="color: #e06666;">Ingredientes:</span></b><span style="color: #e06666;"> 1 maçã pequena, 100 ml de água de coco, 1 rodelinha pequena de gengibre.</span><br /><b>Bater tudo no liquidificador e pronto!</b></span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />Eu adicionei ainda uma colher de sopa do adoçante <i>Tal e Qual</i>. Nossa, ficou delicinha... e sacia viu?</span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipEsQDeYZPFdKJes4PfjapZ4HpzkU-YCr03az0fpeJN9zfwcnMWD3fippg9GN8UHZ9ODO8glLPnx43PE9tqi3K9N3RY4ZvSVheh74ChFycHckZLKl4lwO_T_im9whrZ9fbkfaov134P2c/s1600/suco+desintoxicante+ma%25C3%25A7%25C3%25A3+3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipEsQDeYZPFdKJes4PfjapZ4HpzkU-YCr03az0fpeJN9zfwcnMWD3fippg9GN8UHZ9ODO8glLPnx43PE9tqi3K9N3RY4ZvSVheh74ChFycHckZLKl4lwO_T_im9whrZ9fbkfaov134P2c/s400/suco+desintoxicante+ma%25C3%25A7%25C3%25A3+3.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><i><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Hummmmmmmmm</span></i></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp50ukqfqUyili-e7xS2lhm_Sn4SwRAODxC7jzkiROWFsu1Kb35-nOeqIzhvVF0uitqgRYrCJch_gbqVL3PBGypAhxckZDhGaBiqq-29JZ-ToRR5SZijyXX_E3uyeNmM5rQLAQwmRi5J8/s1600/suco+desintoxicante+ma%C3%A7%C3%A3+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp50ukqfqUyili-e7xS2lhm_Sn4SwRAODxC7jzkiROWFsu1Kb35-nOeqIzhvVF0uitqgRYrCJch_gbqVL3PBGypAhxckZDhGaBiqq-29JZ-ToRR5SZijyXX_E3uyeNmM5rQLAQwmRi5J8/s200/suco+desintoxicante+ma%C3%A7%C3%A3+1.JPG" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXrmnz9I0OHmnHOyVZhnO2FNyPVRgphotSJRibJsO_Pnxsnv1BjJNN6dXq8iydQKpqNrA3uAg3wb3YUODF3yzR6FgXU9bunuwuTPkvLE0LuTy-47lhRCjTwp4GqEfDeK3qJDTYGZfpNfA/s1600/suco+desintoxicante+ma%C3%A7%C3%A3+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXrmnz9I0OHmnHOyVZhnO2FNyPVRgphotSJRibJsO_Pnxsnv1BjJNN6dXq8iydQKpqNrA3uAg3wb3YUODF3yzR6FgXU9bunuwuTPkvLE0LuTy-47lhRCjTwp4GqEfDeK3qJDTYGZfpNfA/s200/suco+desintoxicante+ma%C3%A7%C3%A3+2.JPG" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Essa foi minha janta de ontem e hoje, já que dei uma <strike>leve</strike> abusada no final de semana.</span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Ahh o verão onde você não tem aquela vontade desesperadora de tomar chocolate quente e capuccino todos os dias ou fazer um brigadeiro de panela. Um suquinho detox resolve!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Vou tentar aparecer mais por aqui... peço desculpas a todos que estavam acompanhando o blog :(</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Beijos............</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11583648175613982016noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2196875080924983552.post-53322013953230431112013-02-28T10:18:00.000-03:002013-02-28T10:18:04.674-03:00Não estou me pesando!<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Olá gente!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Estou bem relapsa com os posts por aqui... Ando bastante ocupada, com muito trabalho e um pouco sem tempo, infelizmente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Mas vim aqui falar rapidinho sobre "pesagem".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Eu sempre tive dificuldades com isso e já contei aqui um pouquinho do que acontece quando me peso. Sei que o ideal, e é o que a maioria das pessoas faz, seria uma pesagem semanal. O problema é que quando passo por uma semana super comportada, sem exceções, bastante exercício, enfim, tudo certinho e na hora de me pesar vejo que o peso não mudou, ou que mudou tipo 100g, fico muito, mas muito frustrada. Sério, entro numa crise "braba" (coitado do meu marido que aguenta minhas lamentações) e a consequência disso nunca é boa. Em vez eu eu pensar "Preciso me esforçar mais", penso: "Caramba, se tudo que estou fazendo não está trazendo nenhum resultado, então vou logo comer o que eu gosto, porque dá no mesmo". E aí estrago tudo né?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Meu problema é e sempre foi a "boca". Não tenho dificuldade nenhuma com exercício físico, não tenho preguiça, adoro e é um dos momentos em que mais me sinto bem ao longo do meu dia. O problema é a comida mesmo. E principalmente nos finais de semana... ou em aniversários repentinos durante a semana (esses são os piores, aff...). Tenho muita dificuldade em estar em um ambiente onde tem tanta coisa gostosa e rejeitar aquilo. Na minha casa não tem "ítens engordativos" não. Na minha compra, desde que casei (há 3 anos e meio) nunca entrou salgadinho, bolachas, doces e afins. Muito raramente, quando vou receber alguém compro os ingredientes necessários para fazer uma sobremesa ou coisa do tipo. Então não sofro tentações em casa... Mas os finais de semana muitas vezes acabam estragando tudo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Agora, a outra situação é quando me peso e acho que o peso diminuiu bastante... Aí a felicidade é tanta que penso: "Acho que não terá problema se eu comer um docinho né".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Mas temmmmmmmmmmmmmm!!! Claro que tem problema! Em vez de evoluir, eu regrido. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Então, desde que comecei o desafio "Emagrece ou Paga" que comentei no post anterior, não estou me pesando. Já se foram 10 dias e tiveram sim umas escorregadas... Mas bola pra frente que ainda falta muito kilo pra despachar. E não sei como, mas estou conseguindo segurar a onda e não me pesar. Prefiro usar o seguinte método: Fazer tudo o que estiver ao meu alcance e ter uma grata surpresa dia 18/03 (espero muito que seja assim hehe!). E a tentação é grande porque tenho balança no banheiro e por outras vezes pedi pro meu marido esconder, mas ele também está no desafio e gosta de se pesar todo dia haha... Tudo bem, deixa a balança lá e testo meu auto-controle por mais 20 dias! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Beijossss!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11583648175613982016noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2196875080924983552.post-659725108618776822013-02-22T17:17:00.002-03:002013-02-22T17:17:47.650-03:00Projeto Emagrece ou Paga<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">E aí pessoal, tudo bem?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Bom, depois do meu último post de desabafo e melancolia, hoje vim aqui contar sobre um projeto que estou fazendo junto com um grupo de amigos chamado "Emagrece ou Paga".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">É simples: Cada um estabeleceu sua própria meta de emagrecimento e todo mês a pessoa precisa emagrecer algo (não importa quanto) até chegar na meta definida. No mês em que a pessoa não emagrecer nada, paga R$ 100. Quem emagrecer, recebe esses R$ 100 de quem não emagreceu. Na verdade todos que não emagrecerem pagam R$ 100 que serão rateados entre todos os que emagrecerem.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Quando a pessoa atingir a meta pessoal, a meta vira "manter o peso". Assim pode continuar participando do grupo e é um incentivo para não engordar de novo né? </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Temos 7 pessoas participando e sinceramente? Acho que ninguém aqui vai ganhar grana nenhuma (risos) porque só entrou mesmo no projeto quem está a fim de fazer o esforço valer a pena.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Essa semana já fiz minha parte: 5 dias de seguidos de musculação + spinning.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Acho que já devo ter eliminado 1,5kg, mas vou resistir firme e forte até o dia da pesagem, que é mensal. Começamos na segunda-feira, então só vamos nos pesar dia 18/03.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Para mim é bem melhor assim pois já comentei aqui sobre meus dilemas quando me peso. Se perdi muito, fico "contentinha" e saio enfiando o pé na jaca. Se perdi pouco fico indignada e só uma comidinha gordurosa para tirar minha raiva. Então, a melhor coisa é fazer tudo o que for possível durante 1 mês e ver o resultado. Não tem como falhar né?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibAMPk1SG-QViGMwe23ZtokTcrl3ipLZ-s79oDYbnwnWtS0eE4UKWk_fHZxqWxNrgzkzMq3ZWGt0sRM9N-WB9ttKfBGQ76EiGWnwq6T7T7pHMcl-37K58NrCz4uhAqm_0_uMSnhjRpzpc/s1600/598442_383824355030262_1142031162_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibAMPk1SG-QViGMwe23ZtokTcrl3ipLZ-s79oDYbnwnWtS0eE4UKWk_fHZxqWxNrgzkzMq3ZWGt0sRM9N-WB9ttKfBGQ76EiGWnwq6T7T7pHMcl-37K58NrCz4uhAqm_0_uMSnhjRpzpc/s640/598442_383824355030262_1142031162_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Ainda estou meio desanimadinha, choramingando o tempo perdido e os quilos recuperados. Mas bola pra frente!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Beijos e bom final de semana!!! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11583648175613982016noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2196875080924983552.post-56266509773062950452013-02-18T20:55:00.000-03:002013-02-18T20:55:08.711-03:00E começa tudo outra vez...<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Uau! </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">2 meses e meio depois estou postando aqui novamente.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Preciso dizer que tipo de sentimentos me dominam neste exato momento?</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Fracasso, decepção, raiva<span style="font-size: small;">... e outros que não sei nem o nome...</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Mais uma vez eu voltei atrás, mais uma vez eu deixei de atingir meus objetivos, mais uma vez eu fui fraca e a conclusão disso é: A minha vida não mudou.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Eu realmente cheguei a pensar que minha vida tinha mudado, que meus hábitos tinham mudado, que eu era uma nova pessoa em relação à minha alimentação. Que eu podia sim ter controle, que eu jamais voltaria a recuperar os kilos que perdi, que eu jamais voltaria para a casa dos 60kg.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">E cá estou eu. Após tanto esforço durante 4 meses do ano passado, recuperei 3,5kg dos 6kg que havia perdido. Percebi que tenho um problema sério de amnésia. Simplesmente passo uma borracha e esqueço o quanto foi difícil, sofrido... O quanto tive que ralar na academia, no Muay Thai, o quanto tive que ser forte para recusar coisas gostosas. E simplesmente jogo tudo por água abaixo!!</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Resumindo, a coisa começou a desandar no meu aniversário, dia 11 de dezembro. Essa coisa de "se dar o direito" só porque é a data x ou y, não funciona comigo. A coisa desandou desde esse dia até ontem. Literalmente emendei meu aniversário, as festas de fim de ano e o Carnaval. Péssimo!</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">Em dezembro mal fui no Muay Thai e também não fui para a academia todos os dias. Consegui manter 3x por semana. Por isso admiro mesmo todas essas blogueiras que conseguem ser saudáveis o tempo todo. Infelizmente, quem tem a maldita da tendência, não pode vacilar. Não pode ser dar ao luxo, não pode abrir exceção, não pode nada... Digo que admiro elas, porque eu realmente não consigo. Sou fraca demais para ser como uma delas...</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;">A<span style="font-size: small;"> única coisa que me resta é tantar outra vez. Assim como tantas outras... <span style="font-size: small;">Gostaria muito de ser crédula o suficiente nesse momento para dizer "Agora v<span style="font-size: small;">ai". Sabe quando você perde a confiança em alguém e nada que a pessoa fale faz você acreditar que ela mudou? Pois é, perdi a confiança em mim mesma, porque em Agosto me dei um ultimato<span style="font-size: small;"> e não cumpri... Logo, por mais que eu pense: "Vamo<span style="font-size: small;">s lá, vou começar tudo outra vez, <span style="font-size: small;">sei que vai dar certo..." Ao mesmo tempo penso: "Voc<span style="font-size: small;">ê é uma r<span style="font-size: small;">idícula sem palavra, por que daria certo agora"?</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">E nada que ninguém me fale vai me fazer pensar diferente. Não vou ficar mais confiante ou pensar hiper positivo. Não... simplesmente vou começar tudo de novo, um pouco no automát<span style="font-size: small;">ico, simplesmente porque eu não tenho outra opção.</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">E é isso... </span> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11583648175613982016noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2196875080924983552.post-38737108594239234572012-12-07T15:37:00.000-02:002012-12-07T15:37:03.504-02:00Sai de mim 58,9kg!!!<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Gente, há uma semana atrás vim <a href="http://www.cadernodacarol.blogspot.com.br/2012/11/socorro-nao-consigo-emagrecer.html" target="_blank">aqui</a> fazer um post desesperado de que estava há 3 semanas exatamente com o mesmo peso: 58,9kg. O ponteiro não tinha jeito de mexer e eu tava bem desapontada.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Mas felizmente essa semana tive boas notícias: Consegui ir para <b style="color: magenta;">58,2kg</b>, por pouco não saio da casa dos 58kg! Mas tenho fé que saio logo! Isso porque o final de semana foi bem tenso e na quarta tive festinha de criança hehe. Não comi que nem doida, mas também não deu pra segurar os salgadinhos fritinhos na minha frente...</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
O problema da semana que vem é que tenho 3 eventos seguidos: terça, quarta e quinta.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
E sei que não vou conseguir segurar muito viu...</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Então meu desafio é: Não engordar a semana que vem!</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Vamos por partes né... consegui um grande avanço essa semana, se eu conseguir manter esse peso até a próxima sexta-feira me dou por feliz!</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
E que venha o final de semana!</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Beijos...</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11583648175613982016noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2196875080924983552.post-58527524623421271042012-12-06T13:16:00.002-02:002012-12-06T13:16:42.609-02:00Indo para a academia hoje...<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Oi gente, tudo bem?</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Como está sendo a semana de vocês?</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Nossa, a minha eu quero logo que termine... Estou trabalhando demais, muito cansada!</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Hoje já podia ser sexta né? Hehe...</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Mas tudo bem... só mais um pouquinho!</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Bom, tirei essas fotos (péssimas) hoje cedo indo para academia...</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Ainda estou para tirar umas de biquini para comparar com as que tirei em Agosto e acho que as diferenças serão gritantes.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiLAQMKluPKbSNfdYeQZlP__ZygBNjmQ1YWtnt2ZKiT-F5ENXmOai-di6BsM67qE5Oq8xc4uNWCeLJQfxC6UPRqsQUOoQYG1BtUJc6DCqCkIrmDeRVYrOk8uKIjlC8v2jE73x13lJ2Fa4/s1600/DSC08423.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiLAQMKluPKbSNfdYeQZlP__ZygBNjmQ1YWtnt2ZKiT-F5ENXmOai-di6BsM67qE5Oq8xc4uNWCeLJQfxC6UPRqsQUOoQYG1BtUJc6DCqCkIrmDeRVYrOk8uKIjlC8v2jE73x13lJ2Fa4/s320/DSC08423.JPG" width="320" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivITNmoMILal3PXrcIWlGVXr-xRycpZJrUPArxOEeESOaTbg9ofrzU7TKYCnZsxW316J9gvADs5-S3tnshlBYbQ2pm7lfuV9bvOl4n-mtSXODkJXWM9i0MUPB4rTMoUHtlTnJgN7MiN74/s1600/DSC08422.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivITNmoMILal3PXrcIWlGVXr-xRycpZJrUPArxOEeESOaTbg9ofrzU7TKYCnZsxW316J9gvADs5-S3tnshlBYbQ2pm7lfuV9bvOl4n-mtSXODkJXWM9i0MUPB4rTMoUHtlTnJgN7MiN74/s320/DSC08422.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Agora olha eu em Agosto, vejo a diferença pelo rosto...</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixguJjCPw66XRISW97XMRnCAXFnIBKUlEts0FNSRvGFeuOaTFgzLGk3_S9AkYfA6auvf0A2Xxu13NDWreFpFqx_ZaFu180fc5nvG8qlzmE-mPeM6Kw1J7deK21mGuWL5jGi2p7PwmpPPc/s1600/DSC07619.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixguJjCPw66XRISW97XMRnCAXFnIBKUlEts0FNSRvGFeuOaTFgzLGk3_S9AkYfA6auvf0A2Xxu13NDWreFpFqx_ZaFu180fc5nvG8qlzmE-mPeM6Kw1J7deK21mGuWL5jGi2p7PwmpPPc/s320/DSC07619.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Mas com essas aqui já consigo ver muuuuita diferença.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
E ontem aconteceu uma coisa muito boa: fui usar um vestido que usei no Natal do ano passado e ficou muito largo! Nossa, que sensação boa gente...</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Vou tentar pegar com um amigo essa foto de ontem, e comparar com a do Natal hehe... aguardem.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Beijos!!!</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11583648175613982016noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2196875080924983552.post-61885745602044432112012-12-04T10:09:00.001-02:002012-12-04T10:09:27.082-02:00Minha rotina de de exercícios de Novembro<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Olá gente, tudo beleza?</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Vim contar um pouquinho para vocês de como tem sido minha rotina de exercícios. Confesso que para mim considero bem intensa, visto que nunca consegui ter uma frequência "linda" assim, pois tinha toda a dificuldade de trabalhar em Sampa, subir e descer todo dia, e tinham aqueles dias que chegava cansada, com enxaqueca, ou tinha comboio e chegava super tarde, enfim... Estou me exercitando pelo menos 4x na semana. Dá para melhorar, mas estava tendo aula de MBA sábado e ficava complicado. Agora acabou, então vou tentar encaixar alguma atividade no sábado!</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Sou MUITO grata a Deus por ter me dado uma oportunidade tão maravilhosa como essa de trabalhar em casa (detalhes <a href="http://www.cadernodacarol.blogspot.com.br/2012/10/sumi-mas-voltei.html" target="_blank">aqui</a>). Eu não podia deixar de perder meu tempo dormindo, quando posso fazer o que sempre quis: malhar de manhã! Eu acordava antes das 6h para ir trabalhar, por que não acordar 6h30 para malhar? E de verdade, não é sacrifício não... sacrifício era ter que ir para São Paulo, às vezes dirigindo, com trânsito, muitas vezes com chuva etc. Acordar 6h30 e ir para a academia é um privilégio!</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Atualmente estou na academia <b>Neo Praxis</b>, no Embaré, em Santos. Eles não possuem site, mas tem <a href="https://www.facebook.com/neo.praxis?fref=ts" target="_blank">perfil</a> e <a href="https://www.facebook.com/pages/Academia-Neo-Praxis/142343445795545?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Fan Page</a> no Facebook. Comecei lá em Outubro para fazer musculação e acabei entrando de cabeça no spinning também, desde Novembro. Estou com uma dor muito forte nas canelas, que ataca sempre que corro, então troquei por um tempo as corridinhas pela aula de Spinning mesmo (snif, amo tanto correr!). Mas já fiz exames com o ortopedista e não tenho nada. O professor da musculação me passou exercícios de fortalecimento. Vou dar um tempo de correr e ver se melhora...</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrvzuh5mjJgyUgH9FjC232vc-p9UlvPVKy8xokKTbjoSNpHp5AaQ2OvpDBePALMQWFUgC_loqVUP4riCCZ7_Qc37k3i69g-MQs4TExz_BPGBPkvO-nD_EqU4pXMRW5Etkha367sU4CQl8/s1600/552333_516585148353923_1307062482_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="366" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrvzuh5mjJgyUgH9FjC232vc-p9UlvPVKy8xokKTbjoSNpHp5AaQ2OvpDBePALMQWFUgC_loqVUP4riCCZ7_Qc37k3i69g-MQs4TExz_BPGBPkvO-nD_EqU4pXMRW5Etkha367sU4CQl8/s640/552333_516585148353923_1307062482_n.jpg" width="640" /></a>Também estou desde agosto no <a href="https://www.facebook.com/pages/Thai-Center-Santos/331952640173088?fref=ts" target="_blank">Thai Center</a> treinando Muay Thai, já contei um pouquinho <a href="http://cadernodacarol.blogspot.com.br/2012/08/pense-magro-dia-7-receitinha-exercicios.html" target="_blank">aqui</a>. Mas desde que comecei a academia de manhã, só estou conseguindo treinar duas vezes na semana, infelizmente. Essa é mais uma coisa que precisa melhorar. Vou pensar em alguma rotina diferente pois queria treinar 3x o Muay Thai.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Então minha rotina de Novembro foi assim:</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6kdbrQfxQW8gBLs3SnZNXwvsAhhilsdNxM2kgXSQDcq77VDuHC2SwiyDzvHUEn3ehqz1XUSJ6n6xFRO5hb8LbiMnunjBoYC9j8tuq9ZJdgDzeqySTNy79YrjcUD6ZFQ16nUnp4fG8cYk/s1600/rotina+de+exercicios_novembro+2012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6kdbrQfxQW8gBLs3SnZNXwvsAhhilsdNxM2kgXSQDcq77VDuHC2SwiyDzvHUEn3ehqz1XUSJ6n6xFRO5hb8LbiMnunjBoYC9j8tuq9ZJdgDzeqySTNy79YrjcUD6ZFQ16nUnp4fG8cYk/s640/rotina+de+exercicios_novembro+2012.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Teve o feriado do dia 15 e 20 que deu uma atrapalhada aí em duas semanas do mês... De qualquer forma, acho que me exercitar 4x na semana (pelo menos) tem sido muito bom, estou vendo resultados excelentes da musculação. Tenho visto meu corpo mudar, modelar e isso é ótimo!</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Mas minha meta para 2013 é me exercitar pelo menos 5x por semana!</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<b style="color: magenta;"><i>Vamo que dá!</i></b> </div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Beijos!!!</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11583648175613982016noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2196875080924983552.post-1876153644341671812012-12-03T10:23:00.000-02:002012-12-03T10:23:39.654-02:00Balanço do Final de Semana<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Olá pessoal! Tudo bem?</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Lá vem eu, a chata outra vez, se lamentar por mais um final de semana avacalhado de alimentação.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Vou fazer um balanço, mas cheguei a conclusão que não adianta, esse mes de Dezembro não vou ter força para ser radical nos finais de semana... Minha meta era emagrecer em Dezembro, mas do jeito que está, fico feliz em manter... fazer o quê?</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
A coisa começou na <b style="color: #6aa84f;">quinta</b>, fui num festival de comida japonesa comemorar o aniversário de uma amiga. A comida podia estar ruim né? Só que não (risos). Estava bem boa... Não lembro exatamente tudo que comi, mas foi 1 temaki, umas 5 fatias de sashimi, 1 porção pequena de shimeji, outra de sunomono, uns 2 ou 3 sushis e 3 djows (Não sei se é assim que escreve rsssss). E a parte pior: umas 5 rodelinhas de hot holl, friturinha affff...</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
E já que era aniversário não podia faltar o bolo né? Mas comi metade da fatia, dividi com minha querida amiga Paula que tá numa fase muito light e isso me ajuda MUITO!!! </div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Gente, aonde que em outras épocas eu comeria METADE de uma fatia de bolo de aniversário (que estava delicinha d+) recheado de brigadeiro e coco, bem geladinho? Eu comeria pelo menos 2 fatias numa boa!</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Na <b style="color: #cc0000;">sexta</b> fiquei comportadinha no café, almoço etc. Mas fui passear com o marido no Shopping JK Iguatemi, que eu ainda não conhecia, e jantamos no <a href="http://www.primeburger.com.br/" target="_blank">General Prime Burger</a>. Meu lanche foi o "Fraldinha" (Suculento Burger de Fraldinha com alface, tomate, queijo prato.</div>
<div class="title_info_content_cardapio" style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Servido no pão de hambúrguer tradicional), gente quantas calorias tem uma coisa dessa? Hehe...<br />
Ah, sem contar as "waffle fries" muuuuuuuuuuito boas que eles fazem lá. <br />
E a sobremesa foi o copinho pequeno do sorvete Freddo, já tomaram? É uma rede de sorvete argentino simplesmente divino...<br />
O que ganhei no dia seguinte? Uma enxaqueca como há meses não tinha. Tive aula o dia todo no sábado e fiquei muito mal. A dor só foi passar no final da tarde e quem tem enxaqueca conhece bem as sensações "adicionais" à dor: enjôo, fraqueza etc.<br />
Mas fiquei pensando, será que isso foi mesmo por causa do hamburger? Não sei... mas acho que há grandes chances. Meu estômago realmente está bem sensível ultimamente...<br />
<br />
No <b><span style="color: #674ea7;">sábado</span></b> até que foi razoável, comi um strogonoff no MBA, era o que tinha, as outras opções eram tão gordas quanto, mas praticamente deixei o arroz todo no prato. À noite comi 2 fatias de pizza, nada muito absurdo (mas somando ao resto do final de semana né?). Mas estava com muita fome...<br />
<br />
Já <b style="color: magenta;">domingo</b> a extravagância ficou por conta dos 5 brigadeiros (que nem valeram a pena) + peixe frito + 1 torta de frango à noite.<br />
<br />
Complicado hein?<br />
Não vou ficar aqui me lamentando senão ninguém aguenta...<br />
Me pesei na quinta e estava com 58,7kg, 200g a menos do que os "eternos" 58,9kg que não largavam de mim há 3 semanas. A próxima pesagem será na sexta, vamos ver o estrago...<br />
<br />
Agora assim... mesmo no meio de tanta jacada, vejo um comportamento diferente, aliás, muito diferente do que eu tinha antes. Vou dar alguns exemplos:<br />
<br />
<div style="color: #76a5af;">
1. Como falei, no dia do aniversário no japonês eu comeria duas fatias de bolo: Foi meia fatia, e fiquei feliz assim.</div>
<div style="color: #76a5af;">
<br /></div>
<div style="color: #76a5af;">
2. Na sexta, facilmente eu pediria o potinho grande de sorvete pois já sabia que era divino. Pedi o menor que tinha, e no copinho para economizar as calorias da casquinha. E também fiquei feliz assim.</div>
<div style="color: #76a5af;">
<br /></div>
<div style="color: #76a5af;">
3. No MBA eles sempre fazem sobremesa, e já experimentei algumas e sei que são muito boas. As meninas que eu almoço sempre acabam comendo um brigadeirinho (um dos meus doces preferidos). Mas resisti bravamente.</div>
<div style="color: #76a5af;">
<br /></div>
<div style="color: #76a5af;">
4. No sábado à noite, depois da pizza estava meio "desesperada" por um doce. Meu marido sugeriu pegarmos um picolé no posto, mas recusei pois achei que não valia as calorias. Fui para casa e tomei um copo de água.</div>
<div style="color: #76a5af;">
<br /></div>
<div style="color: #76a5af;">
5. Almocei na minha sogra domingo (quando comi o peixe frito, não tinha opção) e tinha sorvete. Não tive a menor vontade de gastar calorias com uma taça de sorvete kibon napolitano... sério. Freddo OK né? Hahaha...</div>
<div style="color: #76a5af;">
<br /></div>
<div style="color: #76a5af;">
6. Domingo sempre fazemos cantina na igreja, foi onde comi a torta de frango. Tinha pudim de leite e torta de morango também. Dei uma garfada no pudim do meu marido e foi só, não peguei um pedaço só para mim.</div>
<br />
Pode parecer "pouco", mas vejo uma mudança de comportamento em mim que tem tudo para ser definitiva. Sinto que estou mais exigente, mesmo que eu abra todas estas exceções, são calculadas e não freneticamente descontroladas como era antes. Tento escolher as coisas e controlar a quantidade. Vejo isso de forma muito positiva, e mesmo quando eu estiver no meu peso ideal esse é o comportamento que quero ter, senão o peso volta todo, sem eu nem perceber...<br />
<br />
É isso aí gente... e começa mais uma semana, bora correr atrás e malhar muito. Essa semana é boa para minha rotina de exercícios, não vou para São Paulo nenhum dia, então consigo fazer a musculação + spinning de manhã todos os dias. Vou tentar ir 3x para o Muay Thai à noite.<br />
<br />
Boa semana para vocês!<br />
Beijos...<br />
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11583648175613982016noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2196875080924983552.post-4853714642939767482012-11-30T08:51:00.000-02:002012-11-30T08:54:44.079-02:00Socorro!!! Não consigo emagrecer!!!<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Eaí pessoal, tudo bem?</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Gente, socorro... Empaquei nos 58,9kg e há 3 semanas não perco nem 10 gramas. O que se passa?</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Quem tem acompanhado aqui meus cardápios têm visto que de vez em quando estou dando umas "avacalhadinhas" no final de semana. Mas gente... não é uma quantidade exorbitante e exagerada, e sempre tento compensar de alguma forma na semana. Mesmo minha alimentação da semana ser certinha, quando faço besteira no final de semana, tento reduzir os carboidratos, tomar chás, sucos desintoxicantes etc, na intenção de dar uma equilibrada.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
E assim, estou malhando MUITO. Cerca de 2 horas na academia pela manhã todos os dias (Musculação + Spinning + 10 minutinhos de esteira) e Muay Thai à noite de 2 a 3x por semana. Transpiro litros, e não perco 10 gramas?</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Sei que existe o tão famoso "efeito platô", mas não acho que eu já deveria estar nele.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB0KSedIre2a6328Qx5G8fkXQT0Cy4qazsXSz_gyQQyfg1lpgux2HzssY4mlK62oFAD50hgD-61UjoNgTdb4RE_4UIhJVJ53dMm6B014PFrPKhfoOYj2_TM5Q4_BbJ70S49i5IqAYrs74/s1600/mulher-gorda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="291" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB0KSedIre2a6328Qx5G8fkXQT0Cy4qazsXSz_gyQQyfg1lpgux2HzssY4mlK62oFAD50hgD-61UjoNgTdb4RE_4UIhJVJ53dMm6B014PFrPKhfoOYj2_TM5Q4_BbJ70S49i5IqAYrs74/s400/mulher-gorda.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Resumindo (bem resumido) minha trajetória, eu pesava 53kg quando casei em Agosto de 2009 e engordei cerca de 7kg em 4 meses. Fui para 60kg e mantive esse peso até meio desse ano, quando engordei mais 4kg e fui parar nos 64kg (nunca tinha pesado isso).</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Então, quando comecei este meu processo de R.A. + A.F. em agosto, esses 4kg "extras", ou seja, que estavam muito acima do normal foram embora em cerca de 2 meses (um pouco menos até).</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Depois fui para 58,9kg no começo deste mês de Novembro e aí estou até então.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Não é possível que esse maldito efeito platô já me pegou gente...</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
E tava confabulando com minhas próprias idéias ontem e pensei o seguinte: Mantive um peso de 60kg durante quase 3 anos sendo que não mantinha uma rotina fixa de exercícios e comia sem regras. Engordava um pouco, aí fazia aquelas dietas malucas e emagrecia um pouco. Enfim, assim fui mantendo.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Como que então, após começar uma rotina hiper agressiva de exercícios e mudar drasticamente a alimentação não consigo eliminar nada? TEORICAMENTE, mesmo que eu não mudasse a alimentação e começasse a malhar muito, eu já não deveria eliminar pelo menos um pouco? É matemática não?<br />
<br />
Ah, e só para constar: sempre refaço todos os meus exames hormonais (acho que os últimos foram em setembro) e não tenho absolutamente nenhuma disfunção (tipo tireóide)... </div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Me ajudem, não sei o que pode estar acontecendo...</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Socorrooooooooooooooooo!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11583648175613982016noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-2196875080924983552.post-91146519954036918032012-11-28T09:52:00.003-02:002012-11-28T09:52:54.704-02:00Cardápio da Semana (11)<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">E aí meu povo, tudo bem?</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Ia postar o Cardápio da Semana ontem mas acabou não dando tempo, trabalhei muito e fui para o Muay Thai à noite, enfim... </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;"><i>Clique na imagem para ver em tamanho maior:</i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6yC5uYxOlL8oJ4VyhQrk6qe9FTzUHqFjD-URX99kaAGYGBMcSSsh67_akUKDT3SCwDutxtYJpYNxMjY2NYcbSZcWzDyD6QMxRSvnoDqcZOvAgE8343US9nsKVz2AvOF4G-Zhr7lRK67Q/s1600/cardapio+da+semana_11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="338" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6yC5uYxOlL8oJ4VyhQrk6qe9FTzUHqFjD-URX99kaAGYGBMcSSsh67_akUKDT3SCwDutxtYJpYNxMjY2NYcbSZcWzDyD6QMxRSvnoDqcZOvAgE8343US9nsKVz2AvOF4G-Zhr7lRK67Q/s640/cardapio+da+semana_11.jpg" width="640" /></a></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Bom, na semana passada tivemos o feriadinho na terça.</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Segunda fiquei comportadinha, fui treinar de manhã e tudo, mas na terça foi a lástima. Um amigo marcou de comemorar o aniversário numa das melhores pizzarias de Santos (pra quem conhece, o Van Gogh) e já fazia muito tempo que eu não ia lá, tinha esquecido o quanto a pizza era boa rsss.</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">O que aconteceu? Me esbaldei em 3 pedaços de pizza + 1 fatia de bolo (o melhor bolo do universo, da <a href="http://www.meninaprendadabolos.com/" target="_blank">Menina Prendada</a> - para quem mora em Santos, vale a pena conferir, sério, vale cada caloria).</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Fiz o possível para compensar o estrago na quarta, quinta e sexta.</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Vocês vão ver aí vários sucos desintoxicantes, peguei na Internet mesmo e vou compartilhar a receita com vocês no final do post.</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Sinceramente acho que valeu a pena pois na balança mantive o peso de uma semana para a outra apesar dos estragos.</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Meu marido viajou na quinta e só voltou sábado à tarde então sexta nem me lembro o que comi à noite, deve ter sido algo do tipo: 3 biscoitos cream cracker ehehe.</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">No final de semana rolou estrago de novo... Tá ficando bem complicado com a quantidade de "eventos" que estou tendo. Já comentei sobre isso no post anterior...</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">No sábado e no domingo fiz tudo errado, não comi de 3 em 3 horas e provavelmente não tomei a quantidade correta de água. Dei uma corridinha na praia no sábado para dar uma equilibrada.</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">O cenário dessa semana é o tipo da coisa que seria ideal eu fazer quando estiver no meu peso. Ou seja, uma extravagânciazinha final de semana e correr atrás no resto da semana. Resultado: Mesmo peso na balança.</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Não era o momento de eu estar fazendo isso pois só estou adiando meu emagrecimento. Fico com vergonha até de fazer o post pois estou fazendo tudo errado. O que eu faço para achar minha motivação de novo?</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Essa semana prometo que vou tentar manter a linha para poder postar uma Cardápio da Semana lindo e saudável aqui de segunda a domingo! Será que consigo?</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Bom, compartilho com vocês as receitas dos sucos desintoxicantes. </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="color: #b45f06; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<u><b><span style="font-size: small;">Suco 1</span></b></u></div>
<div style="color: #b45f06; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Bater no liquidificador 1 ou 2 fatias de abacaxi, 1 rodelinha pequena de gengibre (não coloque muito pois o sabor fica muito acentuado), raspas de limão e gelo.</span></div>
<div style="color: #b45f06; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="color: #b45f06; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Claro que dei minha adaptada: No site diz para colocar açúcar, coloquei um pouco de Tal e Qual, pouco mesmo. E além das raspas de limão, coloquei o suco de 1 limão também. O suco ficou muuuito bom e refrescante, adorei!</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="color: #b45f06;">Fonte</span>:<a href="http://entretenimento.r7.com/receitas-e-dietas/noticias/suco-desintoxicante-leva-abacaxi-gengibre-e-raspas-de-limao-20091213.html">http://entretenimento.r7.com/receitas-e-dietas/noticias/suco-desintoxicante-leva-abacaxi-gengibre-e-raspas-de-limao-20091213.html</a></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"> </span><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="color: #b45f06; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<u><b><span style="font-size: small;">Suco 2</span></b></u></div>
<div style="color: #b45f06; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<strong style="font-weight: normal;">Bater no </strong>liquidificador 200 ml de suco de uva integral, 2 rodelas de abacaxi, um pouco de água, gelo, uma ou duas rodelinhas de gengibre, 1/2 copo de suco de laranja, 1/2 colher (chá) de canela, uma pitada de cravo-da-índia<u><b><span style="font-size: small;">. </span></b></u></div>
<div style="color: #b45f06; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-size: x-small;"><span style="color: #b45f06;">Fonte:</span><a href="http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas-liquidas/desintoxicacao-alimentar-faz-emagrecer-2-27-kg-1-dia-566442.shtml">http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas-liquidas/desintoxicacao-alimentar-faz-emagrecer-2-27-kg-1-dia-566442.shtml</a></span></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Beijos!</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11583648175613982016noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2196875080924983552.post-75826301107217245152012-11-26T10:24:00.001-02:002012-11-26T10:24:32.125-02:00Projeto Natal Menos 10kg - Fase Novembro<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
E aí pessoal, tudo bem?</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Como foram de fim de semana?</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Ontem foi a penúltima fase do Projeto Natal Menos 10kg da comunidade Pensando Magro do Facebook. Começamos com muitas meninas na lista, mas hoje já são bem poucas que continuam enviando o peso, infelizmente.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Mas a parte boa é que praticamente todas que continuaram no projeto, emagreceram em todas as fases! Inclusive eu :-)</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Mas bem menos do que a meta :-(</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3podOI3qmWoPDU0ofzujWRTgIYDRr3WGkyF7FziL8-8HIDULm7m0l8gPS02V0URxtS6tq771Efy5oWPLBW8YLu5Qrr5SdbIHNynHqC3EVkZ5fK69HZ7VqRTkmpuwFczKlsU0MByClDyw/s1600/Peso+em+25.11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3podOI3qmWoPDU0ofzujWRTgIYDRr3WGkyF7FziL8-8HIDULm7m0l8gPS02V0URxtS6tq771Efy5oWPLBW8YLu5Qrr5SdbIHNynHqC3EVkZ5fK69HZ7VqRTkmpuwFczKlsU0MByClDyw/s400/Peso+em+25.11.jpg" width="400" /></a></div>
Sabe, estou com dificuldades seríssimas de me manter na linha no final de semana. Não
estou mais conseguindo ter força de vontade para estar em um ambiente
com doces e afins e recusar, como no começo. Durante a semana é muito
tranquilo, mas fim de semana, confesso que está desanimador. Por isso,
não posso reclamar dos resultados da balança...<br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Quando
me pesei no sábado confesso que tive uma crise (normal), mas ué, o que
esperar? Vocês que têm me acompanhado por aqui têm visto as exceções que
tenho aberto. Preciso ser realista, se quero ter esse tipo de
alimentação no final de semana, preciso me contentar em emagrecer cerca
de 1kg por mês, mesmo treinando que nem louca. </div>
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Precisaria estar emagrecendo 2,5kg por mês, o que não é impossível, mas no ritmo que eu estou no final de semana, isso está bem longe de acontecer.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Não é o que eu queria não... e sempre me arrependo das extravagâncias alimentares, mas não vou ficar aqui chorando as pitangas, o que importa é que a setinha continua "verde", ou seja, o emagrecimento está sendo constante, mesmo sendo bem abaixo do esperado.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
E neste mês de Dezembro o desafio é muito maior, pois já tenho aniversários, amigo secreto, comemorações de empresa, enfim... uma série de eventos que serão vilões neste processo. Por isso o desafio será ainda mais difícil, mas minha meta é emagrecer pelo menos mais 1kg em dezembro e ir para a casa do 57. Será que consigo?<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjegOv8OuBihbtzTttpaW5L8VjORR1of6y_vJ0MYhNPrEk-XDQyNPcdHxL8H9bGEIG-Ch47bk5Lol55LGH65s76ZWEawFQ6rM_WNZGeVOllvCMQ0hV2N15Z95OJwt54x7NxxiN3SGgji58/s1600/medidas+26.11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Agora o resultado nas medidas tem sido significativo.<br />
Tirei as medidas na nutricionista em julho (embora na planilha coloquei como 14/08 que foi quando comecei a dieta, então imagino que de julho até agosto tenha ficado igual), depois em setembro quando retornei, e hoje aqui em casa mesmo. Vou tirar uma vez por mês, inclusive inclui a coxa, que não estava na planilha da nutri. Mas as medidas da coxa precisam aumentar, estou treinando muito a perna :-)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisxqFRwMsG5Ua2eAeCOgDt9cZFbd2saVwRVrO1StCpejIpKcafAo4mwIa_crk6HJHEnFyUOIcfWXhPncEBx7iAH-nhhb8e_eMgIFzbckTrd89PMXol37DQURGMRgb35Ccz8RIiWsGbqpY/s1600/medidas+26.11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="252" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisxqFRwMsG5Ua2eAeCOgDt9cZFbd2saVwRVrO1StCpejIpKcafAo4mwIa_crk6HJHEnFyUOIcfWXhPncEBx7iAH-nhhb8e_eMgIFzbckTrd89PMXol37DQURGMRgb35Ccz8RIiWsGbqpY/s640/medidas+26.11.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Pintei de amarelinho o quadril e a cintura, pois tenho dúvidas se estou medindo no mesmo lugar da nutricionista, achei muito discrepante, dificilmente perdi tudo isso. Então como eu mesma vou medir daqui para frente, vai ficar mais fácil acompanhar pois sei exatamente o local. Não estou considerando esse antes/depois da cintura e quadril. É só para ter na planilha mesmo...</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br />
Outra coisa que eu queria muito acompanhar a evolução é o % de gordura. Tenho visto muita diferença nas roupas e não me acho mais balofa nas fotos. Eu odiava todas as minhas fotos recentes, agora consigo pelo menos olhar sem pensar: Gente do céu, que obesa! Então por isso não estou tão "revoltada" com o resultado da balança, mas preciso achar um médico no plano de saúde, ou algo do tipo, que eu possa pelo menos de 2 em 2 meses medir o % de gordura.<br />
<br />
Amanhã posto o Cardápio da Semana!!<br />
<br />
Beijos</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11583648175613982016noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2196875080924983552.post-57700117188572342442012-11-21T11:45:00.004-02:002012-11-21T11:45:58.114-02:00Cardápio da Semana (10)<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Oiii gente!!</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Como eu previa, não consegui postar nem um dia durante o feriado...</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
E diga-se de passagem, feriado maravilhoso,<i> só que não</i>!</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Maravilhoso por poder descansar, pegar uma praia, um cinema, sair com os amigos, família, enfim... muitas coisas boas!</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Mas enfiei o pé na jaca de um jeito que há tempos eu não fazia e nem preciso dizer o quanto isso me deixou triste né? Como não me peso desde o dia 07/11 quando fiz o post "<a href="http://www.cadernodacarol.blogspot.com.br/2012/11/ja-foi-metade.html" target="_blank">Já foi metade</a>", não sei qual foi o tamanho do estrago em peso. Mas o espelho já diz tudo. Estou me sentindo mega inchada e obesa. Teve pizza, sorvete, temaki, bolo, batata frita, enfim... uma infinidade de coisas que eu deveria ter passado longe. Se alguém achar minha força de vontade por aí me avisa?</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Mas meu cardápio da semana passada (um pouco atrasado hehe) foi esse aqui!</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<i>(Clique na imagem para ver em tamanho maior)</i></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgquh8uxH2YUnUk_7czyrRoNZMvCu9IIJqZMAbHm7eBy8FzJg5bYVGUwsmHiKBqy1xBKs2lRuuvBas_CX-TOdOP8WiUsVN8HNo9mSZPDGtfZP7PunhIbY6zLe5Dbe9k40bk5oaun4Nr6ns/s1600/cardapio+da+semana_10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgquh8uxH2YUnUk_7czyrRoNZMvCu9IIJqZMAbHm7eBy8FzJg5bYVGUwsmHiKBqy1xBKs2lRuuvBas_CX-TOdOP8WiUsVN8HNo9mSZPDGtfZP7PunhIbY6zLe5Dbe9k40bk5oaun4Nr6ns/s640/cardapio+da+semana_10.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Meus comentários sobre o cardápio vão se resumir a duas receitinhas que são super fáceis de fazer e dão uma variada no cardápio, anota aí! </div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<b>Bolinho de Caneca Integral:</b></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
A receita é do Panelaterapia: <a href="http://www.panelaterapia.com/2012/03/mini-bolo-de-banana-de-microondas.html">http://www.panelaterapia.com/2012/03/mini-bolo-de-banana-de-microondas.html</a></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY4ZsxbhqxCu0YE7idD2jU31ArHU4XdZJIh9S1ZHtFX2x62pxKZGEYoxVv3YShs_gAxqc59xWiYScbimJsimuGu8IgMJQ-quE_07adTDQ6zSASn460urebV7Ah2GGTNh2Rt4fIRwwQu7o/s1600/bolo+de+banana+de+caneca.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY4ZsxbhqxCu0YE7idD2jU31ArHU4XdZJIh9S1ZHtFX2x62pxKZGEYoxVv3YShs_gAxqc59xWiYScbimJsimuGu8IgMJQ-quE_07adTDQ6zSASn460urebV7Ah2GGTNh2Rt4fIRwwQu7o/s320/bolo+de+banana+de+caneca.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="font-size: x-small;"><b>Ingredientes:</b></span>
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
</div>
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">
1 banana nanica amassada <i style="color: #990000;">(usei a prata mesmo...)</i></span><br style="font-family: Verdana,sans-serif;" /><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">
1 ovo</span><br style="font-family: Verdana,sans-serif;" /><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">
2 colheres (sopa) de óleo</span><br style="font-family: Verdana,sans-serif;" /><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">
2 colheres (sopa) de água</span><br style="font-family: Verdana,sans-serif;" /><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">
2 colheres (sopa) de farinha de trigo <i style="color: #990000;">(usei farinha integral)</i></span><br style="font-family: Verdana,sans-serif;" /><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">
1 colher (sopa) bem cheia de açúcar ou adoçante culinário para forno e fogão</span> <span style="color: #990000; font-family: Verdana,sans-serif;"><i>(usei o Tal e Qual)</i></span><br style="font-family: Verdana,sans-serif;" /><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">
1 colher rasa (café) de fermento em pó</span><br style="font-family: Verdana,sans-serif;" /><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">
1 colher rasa (café) canela</span><br style="font-family: Verdana,sans-serif;" /><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">
4 gotas de essência de baunilha</span></span><br />
<br style="font-family: Verdana,sans-serif;" />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Comece amassando a banana com o garfo (eu gosto de deixar pedacinhos),
junte todos os ingredientes e por fim o fermento. Misture bem com um
batedor de arame ou garfo.</span></span><br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">
Divida em potinhos que possam ir ao microondas, enchendo até a metade.
Esta receita pode ser feita na caneca também. Meus ramequins eram bem
pequenos e consegui fazer 4 unidades, mas se forem grandes, sugiro
dobrar a receita.</span></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<b>Frango empanado light:</b></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Essa receita peguei no blog <a href="http://pensandomagro.net/" target="_blank">Pensando Magro</a>: <a href="http://pensandomagro.net/2012/07/receita-franguinho-crocante-com-aveia-de-forno/">http://pensandomagro.net/2012/07/receita-franguinho-crocante-com-aveia-de-forno/</a></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;"><b><br /></b></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<b><span style="font-size: x-small;">Ingredientes </span></b></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;"><b></b></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;">4 filés <i style="color: #990000;">(fiz só 2)</i></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;">1 clara de ovo</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;">Aveia em flocos finos<br />
Farinha Integral</span></div>
<br />
<br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;">Tempere os filés como você está acostumada (usei sal, limão e um temperinho pronto que tenho de alho, salsa e cebola) e reserve. Quebre o ovo e bata a clara até
virar uma espuminha. Passe o filé na aveia, depois na clara do ovo, e
depois na farinha integral para empanar. Faça isso com todos os filés,
coloque numa assadeira untada com azeite e ponha no forno até ficar douradinho.</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;">No blog, a Camilla sugere um molho de cottage, mas como eu não tinha em casa, fiz um molhinho com creme de ricota e mostarda. Muito fácil e tirei da minha cabeça, você pode inventar um molhinho (light, claro) que goste, para acompanhar o frango. </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Estou meio triste hoje, ressaca alimentar do feriado =/</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Vou ficando por aqui!</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Beijos e bom restinho de semana!</span><br />
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11583648175613982016noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2196875080924983552.post-88194290077747397922012-11-14T10:09:00.000-02:002012-11-14T10:33:55.183-02:00Matéria Folha de S.Paulo - participação Camilla Pires<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">E aí pessoa,, tudo bem?</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Que dia feliz hoje! Véspera de feriado hiper prolongado.</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Daqui a quantos mil anos isso vai acontecer de novo?</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Bom, hoje vim rapidinho só para divulgar uma matéria muito interessante publicada ontem pela Folha de S. Paulo, com a participação da super Camilla Pires, do blog <a href="http://www.pensandomagro.net/" target="_blank">Pensando Magro</a>. </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">A matéria diz que dieta emagrece mais que exercício e tem toda uma lógica muito bem explicada e obviamente pesquisas com resultados comprovados.</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Recomendo a todos que leiam: <a href="http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/1184322-dieta-emagrece-mais-do-que-exercicio-mostram-pesquisas.shtml">http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/1184322-dieta-emagrece-mais-do-que-exercicio-mostram-pesquisas.shtml</a></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Mas o segredo mesmo é juntar as duas coisas: fechar a boca + se mexer!</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Pelo menos pra mim só assim que funciona. Nenhuma das duas coisas funciona sozinha... Conheço gente que emagreceu bastante só com dieta, e também conheço gente que come sem restrições e malha muito, e atinge resultados satisfatórios.</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">No meu caso, impossível. Se não unir os dois, os resultados são absurdamente lentos e nunca definitivos.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh08ajCPSE39ju7cjbrzf3HcvhVNp_y-hykx4gbh6zXnFerQLKsmXMDTxzAx7fNwGENsFP25lpPNDhmK76qP6q3tmcG1dANgdSqU42w2BVj-otVvW86lTIteFqOR8WFUhysdCVOCPizJB0/s1600/598442_383824355030262_1142031162_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh08ajCPSE39ju7cjbrzf3HcvhVNp_y-hykx4gbh6zXnFerQLKsmXMDTxzAx7fNwGENsFP25lpPNDhmK76qP6q3tmcG1dANgdSqU42w2BVj-otVvW86lTIteFqOR8WFUhysdCVOCPizJB0/s640/598442_383824355030262_1142031162_n.jpg" width="640" /></a></div>
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Gente, preciso de muita força e determinação nesse feriado prolongado. Vou tentar me exercitar ao máximo, mas é sempre mais complicado né?</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Bom, acho difícil eu conseguir postar nos dias de feriado, então desejo ótimos dias para todos!!!</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Beijão</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11583648175613982016noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2196875080924983552.post-3625877978711994552012-11-13T11:49:00.002-02:002012-11-13T12:44:50.050-02:00Cardápio da Semana (9)<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
E aí pessoal, tudo bem?</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Ontem não consegui postar pois tive que ir pra São Paulo e sempre que vou acordo muito cedo, e chego acabada. Nem consegui treinar. Na verdade perdi o horário das 20hs do Muay Thai e não tive coragem de tentar mais nada. Me larguei no sofá assistindo meu querido Criminal Minds (amo).</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Mas vamos dar uma olhada no meu cardápio da semana passada?</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;"><i>(Clique na imagem para ver em tamanho grande)</i></span> </div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghcBjD5lm3sroayK3U20qi69t2MCYtgupExGqW8hD1N-mBbbWC2m1VC-sFVwySGJOVk8RloPW47Jsnl8uEjGA2V-B697IXA5cRd8GLA8aDfYCLti6P26IT08_FAoqmklqc64avfEqAmBo/s1600/cardapio+da+semana_9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="338" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghcBjD5lm3sroayK3U20qi69t2MCYtgupExGqW8hD1N-mBbbWC2m1VC-sFVwySGJOVk8RloPW47Jsnl8uEjGA2V-B697IXA5cRd8GLA8aDfYCLti6P26IT08_FAoqmklqc64avfEqAmBo/s640/cardapio+da+semana_9.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Algumas observações...</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br />
<b>1)</b> Que janta foi essa da <u>segunda-feira</u>? Hehe... eu não costumo fazer isso, mas tem dia que chego do Muay Thai sem fome nenhuma então aproveito para minimizar a refeição, sem sacrifício.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<b>2) </b>Muito light esse almoço igual da <u>terça</u> e da <u>quarta</u>. Dá um look...<br />
<b> </b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVBVwR3G5G2_tLJGIHI1YwQAN4dA8is9zFZXIScxgkwlLXEni_7cPwy9CLkpP2Ee39NNAjLHLsml2xOqvH-3LJw1E796WSc8aueIeG3iznPYpwl69qHaoSYYKTQR-Kb5zGnp5OPyjtGV4/s1600/prato+atum.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVBVwR3G5G2_tLJGIHI1YwQAN4dA8is9zFZXIScxgkwlLXEni_7cPwy9CLkpP2Ee39NNAjLHLsml2xOqvH-3LJw1E796WSc8aueIeG3iznPYpwl69qHaoSYYKTQR-Kb5zGnp5OPyjtGV4/s400/prato+atum.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVBVwR3G5G2_tLJGIHI1YwQAN4dA8is9zFZXIScxgkwlLXEni_7cPwy9CLkpP2Ee39NNAjLHLsml2xOqvH-3LJw1E796WSc8aueIeG3iznPYpwl69qHaoSYYKTQR-Kb5zGnp5OPyjtGV4/s1600/prato+atum.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<b> </b><br />
<b>3) </b>Olha minha pizzinha de frigideira de <u>terça à noite</u>! Nunca faço com presunto, mas tinha sobrado do final de semana, compramos porque recebemos visita... Prefiro peito de peru mesmo. Mas ficou delicinha!<b> </b><br />
<b><br /></b>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimHi5BLw1Thyphenhyphenf-z3nQkM1hmKCU-7FPnoVT5q4cD2ZQhyphenhyphenUTeW9T39uz8lsV0uoeM_dKPK2U93xquDd9B-AnlhRrDOlWKUWtnqiX3jrkBoTmO_KCDDrko2Wl66KMcFjrW-2aTZEOTVEVb5s/s1600/pizza+frigideira.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimHi5BLw1Thyphenhyphenf-z3nQkM1hmKCU-7FPnoVT5q4cD2ZQhyphenhyphenUTeW9T39uz8lsV0uoeM_dKPK2U93xquDd9B-AnlhRrDOlWKUWtnqiX3jrkBoTmO_KCDDrko2Wl66KMcFjrW-2aTZEOTVEVb5s/s400/pizza+frigideira.JPG" width="400" /></a></div>
<b><br /></b>
<br />
<b>4)</b> Na <u>quarta-feira</u> de manhã não tomei Whey Protein após o treino pois fiz só aeróbico. No próximo post conto um pouquinho sobre como está sendo minha rotina de treinos.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<b>5)</b> Ainda na <u>quarta</u>, à noite, dei uma passadinha na casa da minha mãe e acabei ficando um pouco mais do que o previsto. Aí precisei comer alguma coisa, estava com fome e tinha vindo da rua. Então comi esse 1/2 pão francês com margarina e umas rosquinhas de milho que tinha lá. Fazer o que?</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<b>6) </b>Esse<b> </b>biscoito Nestfit achei no mercado<b> </b>e resolvi experimentar. Esse é de centeio, mas eles têm vários outros sabores. Curti!<br />
<b><br /></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQQI1u-kt0oZW1Jexs9x0bqR2bnVgf8rgOF0muDs6jVsxteLjBUbIETia7b-4lT-YZCbjwSwGWZF7GNcFF3zfbPV5hAqYQuUNpjp1vfva_ETyz3_1QKjsQgeR8TEP_uSnUPXB675RMzWk/s1600/Nesfit.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQQI1u-kt0oZW1Jexs9x0bqR2bnVgf8rgOF0muDs6jVsxteLjBUbIETia7b-4lT-YZCbjwSwGWZF7GNcFF3zfbPV5hAqYQuUNpjp1vfva_ETyz3_1QKjsQgeR8TEP_uSnUPXB675RMzWk/s320/Nesfit.JPG" width="320" /></a></div>
<b><br /></b>
<br />
<b>7)</b> <u>Sexta</u> à tarde me deu um desespero de doce e como (graças a Deus) não costumo ter nada tentador em casa, fiz a seguinte gororoba: uma colher cheia de leite em pó desnatado + 1 colher média de achocolatado light Taeq + 1 colher de leite desnatado. Mexi bem, adivinha? Praticamente um brigadeiro! Haha... Gente não façam isso, não estou recomendando não rsss... Mas o desespero estava grande, não teve como evitar</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
O final de semana mais uma vez não foi muito amigo, fico envergonhada de ter que postar aqui as gafes que cometi, mas preciso ser totalmente sincera.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Essas 2 fatias de pizza sexta e sábado me quebram... Mas olha como foi: Na sexta foi um encontro de amigos, eu só podia ter evitado o couvert né? (torradinha + azeitona + sardella etc). No sábado minha sogra estava muito feliz e queria comemorar uma boa notícia e quis pagar uma pizza para mim e meu marido. Impossível negar... aí fomos na minha pizzaria favorita do momento <b>Arroz Integral de Maria</b>, que já comentei <a href="http://www.cadernodacarol.blogspot.com.br/2012/11/lugares-saudaveis-para-comer-em-santos.html" target="_blank">aqui</a> e comi minhas duas fatiazinhas. Confesso que a segunda eu já estava meio que empurrando... adoro quando isso acontece hehe.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Domingo à noite também foi tenso. Meu marido gosta de fazer uns pães recheados (fica muito gostoso, ele tem a "manha"), e fizemos um outro dia que recebemos visita aqui em casa. Sobrou e congelamos. No auge da fome domingo à noite descongelamos e mandamos ver, sem limites hehe.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Aff gente, onde eu quero parar assim? Cadê a força de vontade?</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Mas teve uma coisa boa: No sábado, depois da pizza fomos na melhor sorveteria de Santos na minha opinião, a Royal, no Canal 1. Todos tomaram sorvete obviamente, e quem ficou olhando? Pelo menos alguma coisa de bom né. Teve a sobremesa do almoço no sábado, no MBA também. Eles sempre fazem uns doces maravilhosos e as meninas que almoçaram comigo pediram brigadeiro. Quem ficou olhando? Mas enfim... as pizzas continuam fazendo a minha caveira nos finais de semana. Preciso encontrar força onde já não tem mais...</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1_FsJMVxvUDP6bXMLySyYFl-XyaJn9IepOe6canGBbBYJ5tftYVnAyHExsRfAiZPLO0NtPvGwwSDcs1h733Mq36MOY7sJD7rRJLGkLVbd54HjLKk-NKKJG2IzR-8zPNNacePdwOxG3s4/s1600/582205_10151262655329816_185651633_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="384" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1_FsJMVxvUDP6bXMLySyYFl-XyaJn9IepOe6canGBbBYJ5tftYVnAyHExsRfAiZPLO0NtPvGwwSDcs1h733Mq36MOY7sJD7rRJLGkLVbd54HjLKk-NKKJG2IzR-8zPNNacePdwOxG3s4/s640/582205_10151262655329816_185651633_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Não adianta ficar só desejando né? Estou treinando que nem uma condenada, mas a boquinha continua nervosa no final de semana. Adianta? </div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Depois vocês briguem comigo se eu vier postar reclamações no dia 25/11 quando eu me pesar, achando que emagreci pouco ok?</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Beijos e uma ótima semana (curta, com feriado, delícia) para todos!</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11583648175613982016noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2196875080924983552.post-51317485770205320242012-11-08T14:15:00.001-02:002012-11-08T14:15:54.495-02:00Sainha preta: Se prepare que vou lhe usar!<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
E aí genteeeee!!!</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Tudo beleza?</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Na semana passada fiz uma aquisição muito importante: uma mini saia body preta!!!</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix8lG-dwPYlchF9GMriQdFmyzlMkuzDJCTrj88Nj-WDCCZFOp31MSNkgsxmSoaIM-qG2UvrWpT49cIcWC9Ph3m0NusCFrGJNxaSyWYBjqrnO9rDkOt-AZV50mY8zopC3DMNXa82dYCEbw/s1600/jesuino+mini+saia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="411" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix8lG-dwPYlchF9GMriQdFmyzlMkuzDJCTrj88Nj-WDCCZFOp31MSNkgsxmSoaIM-qG2UvrWpT49cIcWC9Ph3m0NusCFrGJNxaSyWYBjqrnO9rDkOt-AZV50mY8zopC3DMNXa82dYCEbw/s640/jesuino+mini+saia.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: xx-small;"><i>Fonte da imagem da saia: http://www.airu.com.br/#close</i></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Essa saia já é moda há algum tempo, mas obviamente eu nunca tive uma né? Eu sou meio encanada mesmo com roupa, gosto de blusas mais larguinhas, saia jeans, enfim, coisas que não marquem tanto, já que a última coisa que quero chamar atenção é para o meu corpo.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Gente... tem muita menina muuuuuuito mais gordinha que eu que usa. Tem umas que ficam bem lindas, e admiro essas, que estão na moda e se valorizam mesmo estando um pouco acima do peso. Mas tem umas que parecem a estrada do inferno (que maldade). Mas é verdade... é tanta celulite que ninguém merece nem olhar!</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Haha... estau meio malvada hoje hein?</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Mas estou aqui para falar de mim... tomei coragem e comprei a saia!</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Ainda falta muito para minha meta final, mas o lance é a determinação! </div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Ah, e sem contar que eu experimentei na loja e achei que a saia disfarça muito. O formato dela já dá aquela mãozinha para parecer um pouquito mais magra! Pretinha ainda? Adoro!</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
E gente... vamos lá... ninguém merece não poder usar as coisas da moda por estar "fofuchinha". Bora emagrecer cacete! </div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Bom, só queria contar para vocês que ela está lá, novinha no armário, esperando a ocasião apropriada. Quando usar, tiro uma foto e posto!</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
Beijossss!</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11583648175613982016noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2196875080924983552.post-84217289696291448732012-11-07T09:36:00.002-02:002012-11-07T09:36:56.201-02:00Já foi metade!<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Oi pessoal!</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Hoje estou aqui para fazer um post muito feliz!</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Comecei minha reeducação alimentar exatamente no dia 14/08 deste ano... dia também em que criei este blog! Confesso que no começo foi mais fácil. Sim, enquanto muitos consideram o início mais difícil, para mim é ao contrário, sempre estou mais motivada, sem abrir exceções, dando tudo de mim.</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Depois, aos pouquinhos, começa aquele relaxamento, um chocolatinho aqui, um bolinho ali... Afinal, o que tem de mais?</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Tem muito!!! Tenho certeza absoluta que eu teria avançado muito mais se não fossem esses pequenos "pecados". Mas a parte boa é que esses deslizes aconteceram de forma muito diferente de como era antes.</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Antes, quando dava uma escorregada, já jogava tudo pro alto e avacalhava o resto do dia. Que dirá o resto da semana... Dessa vez não! Primeiro que os deslizes ocorreram 99% das vezes no final de semana.. E quando ocorreram, sacodi a poeira e não permiti que o resto do dia ou do final de semana fosse prejudicado também. Gente... isso faz muita diferença! Uma coisa é você comer uma barrinha de chocolate de 100kcal. Outra é pensar: Ah, agora que já saí do meu planejamento, acho que vou aproveitar para comer um fatia de bolo de aniversário (umas 300kcal). Precisa disso tudo a mais no dia? A diferença é absurda! Cometeu um deslize? Ok, acontece. Ninguém é de ferro! Mas pense que você ainda pode tornar aquilo insignificante, compensando de alguma outra forma!</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAJSs81qX8d2p5CwRcxUHfNxGUsbOUKl1w2ym0irZdlKrQbpmg881Xecqw4nDIc3GKCTET-GnPsu995SugSt7Dfcp9SZ6HTcy2C90kWomPAceptckE-gTUqAAq8XA5DOXyCGQgDf-aPh0/s1600/154196_293382327433293_1044191179_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAJSs81qX8d2p5CwRcxUHfNxGUsbOUKl1w2ym0irZdlKrQbpmg881Xecqw4nDIc3GKCTET-GnPsu995SugSt7Dfcp9SZ6HTcy2C90kWomPAceptckE-gTUqAAq8XA5DOXyCGQgDf-aPh0/s400/154196_293382327433293_1044191179_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Mas queria compartilhar com vocês que consegui ultrapassar a marca de 50% do meu <b><span style="color: magenta;">Projeto Natal Menos 10kg</span></b>! Sim... me pesei na sexta-feira e estava com 58,9kg, ou seja, eliminei 5,1kg do dia 14/08 a 02/11. São 2 meses e meio aproximadamente. O resultado é bom sim, estou muito feliz... mas não satisfeita! Porque agora resta cerca de 1 mês e meio para o Natal e preciso eliminar mais 4,9kg. Ficou apertado... Até porque no começo o corpo elimina com mais facilidade.</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Mas tudo bem! Coloquei um desafio pessoal de não abrir exceção NENHUMA até a penúltima fase do projeto, que acontece dia 25/11 (pesagem oficial). Minha rotina de exercícios está bem intensa. Acho que nessas próximas semanas consigo potencializar meu emagrecimento... E decidi também que não vou me pesar até lá. A pesagem sempre traz alguma consequência, às vezes positiva, às vezes negativa... não quero arriscar. Quero fazer tudo o que estiver ao meu alcance para eliminar o máximo que puder até lá. O que está ao meu alcance é: <b>continuar com a rotina hiper ultra intensa de exercícios</b> <i>(fácil, adoro!)</i> + <b>não abrir nenhuma exceçãozinha sequer</b> <i>(difícil, mas necessário)</i>.</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0yruWvLP2ZrbS9pOqGq7xAWHW8uTTRmTP_T8JhQ9NGIQ8L6xfK-j2Div45Xw1MKhbarNapk3kxeuJhNLUppgKV0JrKbUtI9CizdVLZ5lVgakRAP_LjLd8Ty8mzvgmHm0e5b2yeIiNZ1Y/s1600/light.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0yruWvLP2ZrbS9pOqGq7xAWHW8uTTRmTP_T8JhQ9NGIQ8L6xfK-j2Div45Xw1MKhbarNapk3kxeuJhNLUppgKV0JrKbUtI9CizdVLZ5lVgakRAP_LjLd8Ty8mzvgmHm0e5b2yeIiNZ1Y/s400/light.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Estou confiante! Acho que nunca fui tão persistente... Sempre abandonava as dietas em 1 mês... Não conseguia sustentar. Mas agora é diferente... Nunca estive tão focada, e é isso que faz a coisa funcionar.</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Gostaria de desafiar a todas vocês que estão lendo a ACREDITAR! É possível... Só depende de nós! Depende do quanto você deseja isso, do quanto você quer que se torne realidade.</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Um ótimo dia a todos!</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Beijos... </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: small;"> </span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11583648175613982016noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2196875080924983552.post-81218285357571933482012-11-05T14:34:00.002-02:002012-11-05T16:26:33.757-02:00Cardápio da Semana (8)<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Olá pessoal! Tudo bem?</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Como foram de feriado?</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Segunda-feira é dia de Cardápio da Semana!!</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">O único problema é que com esse negócio de feriado nem liguei o computador, e por isso não anotei na minha planilhinha o que comi :(</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Então esse cardápio vai ser compacto: segunda à quinta!</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Vamos ver?</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;"><i>(Clique na imagem para ver em tamanho grande)</i></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZv_NfNR9Me57mGaFfqy_Xq9otUym78i7EZKr-xmr4iFZ6hE1vYrQt-QAiVDBNMZJ5WMjT4GXcZIKuQjaF_FZ0X6idTFDMOZwY3Y87VsaxdHO1zarbQNW2XAry0kVqdRFD-oZstGdDROI/s1600/cardapio+da+semana_8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZv_NfNR9Me57mGaFfqy_Xq9otUym78i7EZKr-xmr4iFZ6hE1vYrQt-QAiVDBNMZJ5WMjT4GXcZIKuQjaF_FZ0X6idTFDMOZwY3Y87VsaxdHO1zarbQNW2XAry0kVqdRFD-oZstGdDROI/s640/cardapio+da+semana_8.jpg" width="640" /></a></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Esse <b>bolo integral de laranja</b> que está aparecendo em diversos lugares do cardápio foi uma receita que eu fiz mas não deu muito certo. Ficou um pouco "encroado"... Então nem vou passar a receita!</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">E o <b>creme de milho</b> hein? Anotem a receitinha:</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">1 lata de milho + 50ml de leite + 1 colher cheia de creme de ricota</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Bati tudo isso no liquidificador, depois dourei um pouquinho de cebola na margarina light e joguei a mistura. Mexi durante alguns minutos e pronto!! Olha, ficou delicinha viu... adoro milho!</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFsx-O2VuxDNIIXnmmEOV8P4W8CQXWDEbimRS1ou9x54wbq5wIJOhN8ulSCD3QPdFrPiKii4izEg8qSphYg6NLS7NjG857481SX-NsRwJdsPP56RL3gxNu-p0v9kb8y7YUEnG_wN70rNo/s1600/frango+com+creme+de+milho.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFsx-O2VuxDNIIXnmmEOV8P4W8CQXWDEbimRS1ou9x54wbq5wIJOhN8ulSCD3QPdFrPiKii4izEg8qSphYg6NLS7NjG857481SX-NsRwJdsPP56RL3gxNu-p0v9kb8y7YUEnG_wN70rNo/s400/frango+com+creme+de+milho.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">E abaixo a fotinho do meu <b>sanduíche light de atum</b>. Também amo atum!</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbEOq12ew5R9UCS4CZGI9HqrFzF50MZkkWHfycYTQSTYdAwuMnBbay1sb_HGmCkCxbTZJ0l9qmHQEiXt96T4BBZGzFa0ATxIO2EYTqZJrKSeOZ21o2UOmqta-OAIwF5LU68IpmnWTyzM4/s1600/sanduiche+de+atum+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbEOq12ew5R9UCS4CZGI9HqrFzF50MZkkWHfycYTQSTYdAwuMnBbay1sb_HGmCkCxbTZJ0l9qmHQEiXt96T4BBZGzFa0ATxIO2EYTqZJrKSeOZ21o2UOmqta-OAIwF5LU68IpmnWTyzM4/s400/sanduiche+de+atum+2.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdKjGv3g-Sqkvb9bCP68M0k5tEqVCspCim_fbCeWz3oDnhnhq37wXypFY9z6191LGYKgE8vXUv3sxTUt9uCMZGEMgJXkdwVyVUspV-7GmIkG_mOmecdDNxMmv_Ff_ZaAXkG1VPmqt0DCI/s1600/sanduiche+de+atum.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdKjGv3g-Sqkvb9bCP68M0k5tEqVCspCim_fbCeWz3oDnhnhq37wXypFY9z6191LGYKgE8vXUv3sxTUt9uCMZGEMgJXkdwVyVUspV-7GmIkG_mOmecdDNxMmv_Ff_ZaAXkG1VPmqt0DCI/s400/sanduiche+de+atum.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">De resto nem tenho muito o que comentar né? Tirando a terça-feira que fui para São Paulo devido a uma reunião e avacalhei no almoço. Fui num restaurante que tinha buffet de massas... Perdição! Experimentei uma pequena porção de 3 massas diferentes! E tinha um mini pastelzinho com massa verde, vocês acreditam? Estava tudo de bom, comi 2. Mas o resto da semana fui comportadinha né?</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Na sexta-feira do feriado embora eu não tenha anotado, no almoço comi um prato de <b>massa integral da marca Massa Leve</b>, com molho ao sugo. Achei bem gostosa, recomendo!</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb-8PxYhXzEQjPxoA10lcBOTAbU7WGmHI_oUiCTr5Jgazr5gk_wLLVFZEqqkg2JygDNoWE1FA33T5vF_a-0T1Jvvm1edehyXJLdAyNRAEw8R9znQb7gLCfT4hFLEp5M8Imp3ZVq3eq5_4/s1600/massa+leve+integral.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb-8PxYhXzEQjPxoA10lcBOTAbU7WGmHI_oUiCTr5Jgazr5gk_wLLVFZEqqkg2JygDNoWE1FA33T5vF_a-0T1Jvvm1edehyXJLdAyNRAEw8R9znQb7gLCfT4hFLEp5M8Imp3ZVq3eq5_4/s400/massa+leve+integral.jpg" width="300" /></a></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Mais uma semana começando hoje com total força (musculação de manhã e contando os minutos para o Muay Thai). Afinal, faltam SOMENTE 49 dias para o Natal! Será que consigo atingir minha meta?</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Vamos seguir o conselho do Bill Gates!! </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKSQo80V2VKOmsZkRwZEwdD5IBth7goF3IAu0y_4eyLGNAS4l698w6xnZu9YXUjvF04IsyNFaTpUtosKkkIqMQwFlU__4pP0tx6jpS9DhUg4xkHNk4JfajTz3oKeRk8lIu5Q4eJS4vX4w/s1600/39287_336156053147269_418208513_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="336" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKSQo80V2VKOmsZkRwZEwdD5IBth7goF3IAu0y_4eyLGNAS4l698w6xnZu9YXUjvF04IsyNFaTpUtosKkkIqMQwFlU__4pP0tx6jpS9DhUg4xkHNk4JfajTz3oKeRk8lIu5Q4eJS4vX4w/s400/39287_336156053147269_418208513_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Beijãoooo!</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11583648175613982016noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2196875080924983552.post-87965060024764362082012-11-01T17:15:00.000-02:002012-11-01T17:15:00.625-02:00Lugares Saudáveis para comer em SANTOS<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Olá pessoal, tudo bem?</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Véspera de feriado e o post vem a calhar!</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Gostaria de falar um pouco sobre alguns lugares que tenho descoberto em Santos para comer de forma de saudável, mas saborosa!!!</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b>1. Desfrutti</b></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioNETys5sOpW9VnZSX9D3EI_3QRXBWxwxbx6G7VNKJ0UdcXoFx1gbfMP7Qhgau_swgk1G1e9dlJM9yGgbCDAO-F1afgnhESAw-tzzBiEAUU3RWgIpKP4EZjYBVCNEQ3rGvkGvzPK7-YeA/s1600/desfrutti.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioNETys5sOpW9VnZSX9D3EI_3QRXBWxwxbx6G7VNKJ0UdcXoFx1gbfMP7Qhgau_swgk1G1e9dlJM9yGgbCDAO-F1afgnhESAw-tzzBiEAUU3RWgIpKP4EZjYBVCNEQ3rGvkGvzPK7-YeA/s320/desfrutti.jpg" width="320" /></a><span style="font-size: small;">O Desfrutti é uma rede, tem em diversos lugares do Brasil e dentre as diversas opções do cardápio, os "carros-chefes" são os wraps e crepes. Virou minha opção única no Shopping Praiamar! O wrap que eu mais gosto é o <b>Mentawai</b> (peito de peru, aspargos, queijo brie, damasco e rrúcula). Eles fazem wraps frios também, imagino que sejam deliciosos. Já meu marido sempre pede crepe com massa integral. Ele adora o sabor Peru (peito de peru, catupiry, mussarela, tomate e orégano). Outra coisa que adoro no Desfrutti são os sucos naturais. São muitas opções de sabores mas eu super recomendo o de uva verde!</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Site: <a href="http://www.desfrutti.com.br/home.php">http://www.desfrutti.com.br/home.php</a></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b>2. Red Sun</b></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZxEoQkVWX6ZavB_cI3e_lSEnJ7AXna0mFcur5SoqvvV1fVIp0gf8-Ag6WUVxuYgJGnvl7DsYZsNyDeXi3CM-bj1pBZaRwi_M7-R0CRaOeUhJQ0RvYt_r6kgxWYtP5IWdsmYU2Tp9MYrg/s1600/red+sun.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZxEoQkVWX6ZavB_cI3e_lSEnJ7AXna0mFcur5SoqvvV1fVIp0gf8-Ag6WUVxuYgJGnvl7DsYZsNyDeXi3CM-bj1pBZaRwi_M7-R0CRaOeUhJQ0RvYt_r6kgxWYtP5IWdsmYU2Tp9MYrg/s1600/red+sun.jpg" /></a><span style="font-size: small;">Pizzaria no Gonzaga de massa fina e deliciosa. O cardápio está dividido em pizzas tradicionais, integrais, especiais, doces e light. A variedade de sabores vai muito além do tradicional. </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Exemplos de pizzas integrais: Ricota, queijo fresco e uvas passas com castanha do Pará / Queijo brie e presunto parma (essa já experimentei, é boa demais).</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Exemplos de pizzas light: Molho de tomate, repolho preparado, parmesão, orégano e azeitona / Coração de alcachofra, queijo fresco e salpicado com mussarela.</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Fala sério né? </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">O único ponto fraco que vejo é que eles não têm suco natural :(</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Site: <a href="http://redsun.com.br/">http://redsun.com.br/</a></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b>3. Terra Santa Sucos</b></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLhybcPDdIy-a9dX3ZP_DAuqZkyfnG1oHgV74ltTSpY1K3oddbwzYUBqv2Dui2uy84_MHIpspNMOVuaf5gj2FrgyAsVB-jBa1FqNv9yrxbh7o1vq6x47NZxVekH9R2J6Bs_Xd7-rn5IWo/s1600/terra+santa.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLhybcPDdIy-a9dX3ZP_DAuqZkyfnG1oHgV74ltTSpY1K3oddbwzYUBqv2Dui2uy84_MHIpspNMOVuaf5gj2FrgyAsVB-jBa1FqNv9yrxbh7o1vq6x47NZxVekH9R2J6Bs_Xd7-rn5IWo/s200/terra+santa.jpg" width="160" /></a><span style="font-size: small;">Descobri esse lugar por acaso, pois ele é um pouco escondido. Além de pizzaria também possuem sanduíches, wraps e açaí no cardápio. Eu só experimentei a pizza e gostei. Não é nada sensacional, mas é uma ótima opção para dar uma variada de vez em quando. Também possuem uma infinidade de sucos naturais deliciosos no cardápio. O que é legal no Terra Santa é o ambiente rústico, muito fofo!</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Os nomes das pizzas são lugares do Oriente Médio (terra santa, saca?).</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">A Jordânia é muito boa (Molho de tomate, mussarela, peito de peru, palmito, catupiry, alho poró, orégano e azeitonas.), mas achei que o alho poró não teve muito a ver, embora eu goste!</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">E tomei o suco emagrecedor (<strong class="block" style="font-weight: normal;"><span id="ctl00_ContentPlaceHolder1_descricaoProduto">Limão, abacaxi, hibisco e gengibre). Maravilhoso! Mas é meio caro...</span></strong></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><strong class="block" style="font-weight: normal;"><span id="ctl00_ContentPlaceHolder1_descricaoProduto">Site: </span></strong></span><span style="font-size: small;"><strong class="block"><span id="ctl00_ContentPlaceHolder1_descricaoProduto"> <a href="http://www.terrasantasucos.com.br/" style="font-weight: normal;">http://www.terrasantasucos.com.br/</a></span></strong></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><strong class="block" style="font-weight: normal;"><span id="ctl00_ContentPlaceHolder1_descricaoProduto"> </span></strong><strong class="block"><span id="ctl00_ContentPlaceHolder1_descricaoProduto"> </span></strong></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<b><span style="font-size: small;">4. Bar Açaí </span></b></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Esse é um lugar que já frequento há algum tempo. Antes da reeducação alimentar pedia o hamburger, que é maravilhoso. Agora, apelo para os wraps. Da última vez pedi o de frango (frio), tava muito gostoso... E tem os famosos sucos naturais também. O de laranja com açaí é divino, mas abandonei pois ele por si só é a refeição né? Mais calórico impossível. Além dos wraps tem saladas e açaí! A parte legal é a decoração: total surf! Amo!</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Fica na Rua Januário dos Santos, na Ponta da Praia.</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Facebook:<a href="https://www.facebook.com/pages/Bar-A%C3%A7ai/351144084903579?fref=ts">https://www.facebook.com/pages/Bar-A%C3%A7ai/351144084903579?fref=ts</a></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<b><span style="font-size: small;">5. Capim Limão</span></b></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Restaurante de comida vegetariana muito bom! Só cuidado: comida vegetariana não necessariamente é light, embora possa ser! Fui lá somente uma vez e pedi um prato de polpetone de soja recheado de queijo com salada e arroz integral. O arroz é misturado com uns micro pedaços de legumes, adorei. E olha que não curto arroz, quanto mais integral! Recomendo, o polpetone estava divino!</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Site: <a href="http://www.restaurantecapimlimao.com.br/">http://www.restaurantecapimlimao.com.br/</a></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHnOW2py4aPEwVmUEehwtFZA_wsn7N3Z8vZxPZCZOlW_1eN6VBKsAKX5bqGi2UOnf_7yRD_qXOToC9edVtSdvEfQ9kPvxT09nQ7BXn_A7ZIY2mm2nq2of6HKRLWimX-bMV5OQpa5Ayy9s/s1600/capim+limao.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHnOW2py4aPEwVmUEehwtFZA_wsn7N3Z8vZxPZCZOlW_1eN6VBKsAKX5bqGi2UOnf_7yRD_qXOToC9edVtSdvEfQ9kPvxT09nQ7BXn_A7ZIY2mm2nq2of6HKRLWimX-bMV5OQpa5Ayy9s/s640/capim+limao.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"> </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
<b><span style="font-size: small;">5. Arroz Integral de Maria</span></b></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhduGpKMOnkR46c3STiEQuhX8ajf5om3KzuU9qvjG5U28s5ZvUy8uu78XLFE7IgBOCXAksO7UXDWLabZ2Qk4p-aYrWzWVfPlmVXPgo2PWpQwYGc_y7Js0G1m3ouJP5buS4uE4Wl8TdrMsE/s1600/arroz+int.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="285" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhduGpKMOnkR46c3STiEQuhX8ajf5om3KzuU9qvjG5U28s5ZvUy8uu78XLFE7IgBOCXAksO7UXDWLabZ2Qk4p-aYrWzWVfPlmVXPgo2PWpQwYGc_y7Js0G1m3ouJP5buS4uE4Wl8TdrMsE/s320/arroz+int.jpg" width="320" /></a>Deixei para comentar por último o que na minha humilde opinião é no momento a melhor pizzaria vegetariana (e uma das melhores de forma geral) de Santos! O estabelecimento é novo, inaugurou esse ano e fica na Rua Goiás, próximo à Av. Ana Costa. Há bastante opções de sabores de pizza, todos vegetarianos (cuidado com os não lights como 4 ou 5 queijos). Semana passada pedi o sabor "À moda", que vem com brócolis, mussarela, tomate, azeitona, parmesão, catupiry e a melhor parte: palmito. Não é muito light, mas são no máximo 2 fatias e a massa integral é boa demais (lá eles só fazem integral). É um luxo que vale muito a pena porque a pizza é realmente de chorar. E dessa última vez que fui descobri que eles estão fazendo almoço também! Me aguardem!</div>
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Pessoal de Santos, vocês realmente precisam conhecer esse lugar ok? Que eu espero que tenha muito sucesso e continue bom assim!</div>
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Facebook: <a href="https://www.facebook.com/arroz.i.demaria?fref=ts">https://www.facebook.com/arroz.i.demaria?fref=ts</a></div>
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Espero que tenha gostado das dicas!</div>
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E se você que é de Santos conhece outros lugares me mande! Adoro conhecer novas opções :)</div>
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Beijos e bom feriado!</div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11583648175613982016noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2196875080924983552.post-58329598682909002452012-10-29T20:20:00.000-02:002012-10-29T20:20:03.888-02:00Cardápio da Semana (7)<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">
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<span style="font-size: small;">E aí gente! Belezinha?</span></div>
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<span style="font-size: small;">Vamos ver meu cardápio da última semana?</span></div>
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<span style="font-size: small;"><i>(Clique na imagem para ver em tamanho grande)</i></span></div>
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<span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQYZHfOGIcRM_8GjisK3pA2_5pOzIXG3A8mNKCFVMxFzNEqD0DutlbpiZaBkYsBohX4j6zozQ3MZoxeJru2S_wM9WfydCAC8q8K6hsrEv9ck51YImXVGVPSXVACm_ayHL3HJ6SPlB1TFk/s1600/cardapio+da+semana_7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="338" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQYZHfOGIcRM_8GjisK3pA2_5pOzIXG3A8mNKCFVMxFzNEqD0DutlbpiZaBkYsBohX4j6zozQ3MZoxeJru2S_wM9WfydCAC8q8K6hsrEv9ck51YImXVGVPSXVACm_ayHL3HJ6SPlB1TFk/s640/cardapio+da+semana_7.jpg" width="640" /></a></span></div>
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<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: small;">Bom, vou fazer alguns tópicos para comentar alguns pontos específicos do cardápio ok?</span></div>
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<span style="font-size: small;"><b>1. Cottage:</b> Acreditem se quiser mas eu nunca tinha comido... apaixonei! É gostosinho demais. Comprei o da marca Cristina. Muito gostoso, tem uns pedacinhos. Super recomendo!</span></div>
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<span style="font-size: small;"><b>2. Whey Protein:</b> Opa, novidade! Comecei a tomar shake de proteína ao chegar da academia de manhã. A menina da loja (personal trainner) recomendou que eu tomasse 1 medida antes de dormir também mas fiz isso só na segunda. Na quinta tomei à noite porque só treinei à noite. Acho desnecessário nesse momento mais do que uma medida. Como só tomei uma semana ainda não posso comentar os efeitos. Mas mal não fez (risos).</span></div>
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<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: small;"><b>3. Del Valle (garrafinha):</b> Vocês vão ver esse suquinho em algumas refeições mas não comprem! Ele é maldito! Haha... é que assim, ele é tão gostoso, que quando ele está na minha geladeira eu não resisto. Meu marido adora esse suco, mas já pedi para ele não comprar mais... Tipo, não é light, tem muito açúcar e muita caloria, não vale nada a pena. </span></div>
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<span style="font-size: small;"><b>4. Hamburger caseiro:</b> Sério, essa opção me deixa tão feliz. Minha nutricionista liberou geral (claro, 1 unidade) de eu comer isso na janta. O hamburger é facinho de fazer: carne moída + muito tempero! Na verdade, o que faz ele ficar bem saboroso e também dá a liga para modelar é creme de cebola. Embora tenha muito sódio, dessa última vez eu coloquei, o sabor fica incomparável. Outra opção seria colocar 1 ovo para dar a liga, mas daí tem muita gordura. Outra opção ainda seria farinha de rosca (aff). Ou seja, dá no mesmo... sei lá! Por isso optei pelo sabor e mandei ver a sopinha de cebola de pacote. Só de vez em quando também... O pão é o integral da Wickbold, bom demais. Coloquei 1 folha de alface, 2 rodelas de tomate e 1 fatia de mussarela light.</span></div>
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<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhafy9Af7DcefKpZixv65C1ScLJmqcb3v4Jh5vu4jHD8jQYe4LxYCNMzxJB2ut_bc5GDcbwfv0gDw4UhQGZXYpJpuWy6Q2G6HN-1as1a8y2W81VW1My1mDFJ_6TffB0hqh6lU2ObJ_6ch0/s1600/hamburger.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhafy9Af7DcefKpZixv65C1ScLJmqcb3v4Jh5vu4jHD8jQYe4LxYCNMzxJB2ut_bc5GDcbwfv0gDw4UhQGZXYpJpuWy6Q2G6HN-1as1a8y2W81VW1My1mDFJ_6TffB0hqh6lU2ObJ_6ch0/s400/hamburger.JPG" width="400" /></a></span></div>
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<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: small;">5. Almoço de segunda e de quinta... aí sim né?</span></div>
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<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqwPMqWonznarE3KMKIihc4g9i9gJE1OLOb1L7VIeMdtcCiXkwRpnlUdLN5TQeUSB5wFsHVdK45aDa68RjaBEv8ii2LLxnXJ9RoFj3thG5qwu_k-cSTc8VzTtbuiJBuRqKntzsS351txk/s1600/almoco+17.10.12.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqwPMqWonznarE3KMKIihc4g9i9gJE1OLOb1L7VIeMdtcCiXkwRpnlUdLN5TQeUSB5wFsHVdK45aDa68RjaBEv8ii2LLxnXJ9RoFj3thG5qwu_k-cSTc8VzTtbuiJBuRqKntzsS351txk/s320/almoco+17.10.12.JPG" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1guiojlWn9-9hq9cgMg9AaijqvSStvSNWQ71e_hMMi-2kQBfw1iKQ40nBd6KYUvUAYYhAoHj_R8dC2IZKkmvUZJAqoKu5sKjJ7ZpHVrY5YdMZn4jk89p7s3iE3_dMdwtaJTS7tU1AKOI/s1600/almoco+19.10.12.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1guiojlWn9-9hq9cgMg9AaijqvSStvSNWQ71e_hMMi-2kQBfw1iKQ40nBd6KYUvUAYYhAoHj_R8dC2IZKkmvUZJAqoKu5sKjJ7ZpHVrY5YdMZn4jk89p7s3iE3_dMdwtaJTS7tU1AKOI/s320/almoco+19.10.12.JPG" width="320" /></a></div>
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<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: small;"><b>6. Falsa Pizza Light:</b> Nesse dia abusei, comi 3 fatias... desnecessário. Duas seria a medida ideal... mas eu tava "aguada" para comer isso, sei lá eu por quê. Mas olha que delicinha (ingredientes detalhados no cardápio, janta de quinta):</span></div>
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<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqGe5g9Z-usvnvOeDIFqWcIgJ_ZsrJ5g20wIWSNbm1SWOhKPwoIg0bl1Drv4Ba5JIs1M1Vyy__AblKod3EjxXkFuUShUiPR6k5ylivdoK8irvEatpbTkrGQyLjiLe0yQZcA-2gXdNRZhs/s1600/falsa+pizza+light.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqGe5g9Z-usvnvOeDIFqWcIgJ_ZsrJ5g20wIWSNbm1SWOhKPwoIg0bl1Drv4Ba5JIs1M1Vyy__AblKod3EjxXkFuUShUiPR6k5ylivdoK8irvEatpbTkrGQyLjiLe0yQZcA-2gXdNRZhs/s400/falsa+pizza+light.JPG" width="400" /></a></div>
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<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: small;">Bom, vou me abster de comentar o final de semana. No meu post do último cardápio falei que ia segurar a onda e não cumpri. Tirem suas próprias conclusões...</span></div>
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<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: small;">Espero que tenham gostado!</span></div>
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<span style="font-size: small;">Só não façam as besteiras que eu fiz ehehe...</span></div>
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<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: small;">Beijão!</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11583648175613982016noreply@blogger.com2