Eu resisti !!!

Olá gente!! Tudo belezinha?

Hoje estou bastante animada, aliás desde ontem... estava tão empolgada que mal consegui dormir, juro. Maldita ansiedade hehe...

Há umas duas semanas atrás fui em um aniversário e consegui falar NÃO na hora do bolo, coisa que eu não conseguia fazer há um certo tempo. E olha que não foi só um NÃO. O aniversariante insistiu horrores, ficou até uma situação meio chata. Tipo: "Depois você treina e perde". (Peraí meu filho não é por aí né?). Fiquei firme e resisti... e é impressionante o quanto isso me torna forte.

Mas passados uns dias acabei abrindo outras exceçõzinhas, nada grave.

Só que ontem fiquei muito feliz... Fui em um outro aniversário e consegui resistir de verdade. Na verdade por um bom tempo eu não comi nada e não estava chateada por isso. Mas o tempo foi passando e começou a me dar um buraco no estômago. Então comi 2 empadinhas minúsculas... e nem curti sabe? Foi mais para tapar o buraco, eu não tinha outra opção. Mas o pior vem depois... Após essa festinha, que foi no final da tarde, minha sogra nos convidou para ir "continuar a festinha na casa dela pois ela tinha feito alguns croquetes". Gente, socorro... que vontade de sumir, sério. E assim... a miha sogra é A COZINHEIRA. E esse croquete de carne que ela faz é mais do que divino, sem nenhum exagero. OK, não tinha opção, fomos lá... Adivinha quantos eu comi? 

Exato, NENHUM.

Aí ainda vem na mesa refrigerante, suco de caixa e suco de maracujá com bastante açúcar.

Adivinha o que eu bebi?

Exato, NADA.

Sério, não é fácil esse tipo de decisão. Porque além de eu realmente estar com vontade de comer/beber aquilo, ainda "pago" de mal educada. Não é fácil... 

E olha, eu não vou aqui dizer: "Ai, nem sinto mais vontade de comer coisas gordurosas e tal". Mentira, eu sinto sim! Parabéns para várias blogueiras e afins que acompanho que já conseguiram se desprender desse apetite maldito. Sei que todos falam que é uma questão de costume, mas parece que no meu caso esse tal costume não vira hábito nunca. Eu continuo com vontade de comer tudo quanto é tipo de porcaria... Mas a diferença é que a consciência pesa, e muito. Voltei a treinar Muay Thai na quarta após quase 2 meses e quase morri porque o querido mestre resolveu dar tipo um treino funcional, de circuito, exclusivo para as mulheres, na primeira parte da aula. Aí pensei: "Vou jogar esse esforço no lixo por um croquete?" Sério, não vale a pena. Se você conseguir uns 10 segundos para pensar antes de enfiar o croquete na boca, você não come. O problema é que a gente não pensa... Nesse momento estou me sentindo como se tivesse saído do meu corpo falando isso... Porque eu sou a típica "mente de gorda". Adoro comer todas as besteiras do universo. Mas é uma questão de escolha. Estou viciada no blog da Penélope e ainda vou fazer um post só com as lições que tenho aprendido lá. E muito dessa força de vontade repentina veio dos posts que li seguidos em menos de 2 dias. Por isso meninas que têm seus blogs e assim como eu, muitas vezes desanimam e param por um tempo de postar, NÃO PAREM! Escrevam, dividam, troquem. Faz muito efeito para quem está lendo... Mas voltando, li algo no blog da Penélope que tenho trazido comigo diariamente (não está ao pé da letra, mas com minhas palavras ok?): "Enquanto você continuar abrindo suas lindas exceçõezinhas e comer um bolinho porque você merece, ou tomar um copinho de cola-cola porque você merece ou qualquer coisa só porque hoje você trabalhou muito ou cuidou muito da casa ou seja lá o que for, você vai continuar tendo A BARRIGA QUE MERECE!!!"
Hahahaha, não é o máximo? É isso gente, sinto muito. Isso é para mim. Enquanto meus hábitos alimentares não mudarem DE VEZ, vou continuar tendo "o corpinho nada esbelto que mereço".

Ontem mesmo conversando com meu marido, ele me disse: "As pessoas acham um absurdo quando nego uma sobremesa no almoço porque digo que estou querendo emagrecer". Isso porque as pessoas acham que ele está magro ou num peso adequado. Eu disse para ele: "Você não está fazendo uma dieta, você precisa dizer que é assim que você se alimenta".  Ou seja, é assim que precisa ser nosso comportamento de forma definitiva. Tipo, yuupii atingi meu peso, vou comer sobremesa todo dia agora! Oi?

É super bom quando algo te dá uma levantada sabe? E essa semana tô "bem levantada". São várias coisas, o blog que comentei, o retorno para o Muay Thai, amigos que te apóiam, seu profesor de spinning te dizer que você "voltou a emagrecer, então para de comer besteira minha filha". Hahaha...

Desculpem o post gigante mas estou muito feliz e animada de novo, e percebi que a minha força vem das abnegações. Fico muito mais forte quando digo NÃO para um croquete. Percebo que nada pode me deter, desde que eu realmente queira.

E queria deixar um videozinho para fechar a semana! Podem achar brega ou de má qualidade mas eu aaaaaaaaaaaaaaaaaaamo quando meu professor de spinning manda uns funk's na aula. É muito animado... Naldo é top!

 

Duvido que você não ficou com vontade de dançar!

Beijos e bom findi pra vocês! Com força total!

Sainha preta: Se prepare que vou lhe usar!

E aí genteeeee!!!

Tudo beleza?

Na semana passada fiz uma aquisição muito importante: uma mini saia body preta!!!

Fonte da imagem da saia: http://www.airu.com.br/#close

Essa saia já é moda há algum tempo, mas obviamente eu nunca tive uma né? Eu sou meio encanada mesmo com roupa, gosto de blusas mais larguinhas, saia jeans, enfim, coisas que não marquem tanto, já que a última coisa que quero chamar atenção é para o meu corpo.

Gente... tem muita menina muuuuuuito mais gordinha que eu que usa. Tem umas que ficam bem lindas, e admiro essas, que estão na moda e se valorizam mesmo estando um pouco acima do peso. Mas tem umas que parecem a estrada do inferno (que maldade). Mas é verdade... é tanta celulite que ninguém merece nem olhar!

Haha... estau meio malvada hoje hein?

Mas estou aqui para falar de mim... tomei coragem e comprei a saia!

Ainda falta muito para minha meta final, mas o lance é a determinação! 

Ah, e sem contar que eu experimentei na loja e achei que a saia disfarça muito. O formato dela já dá aquela mãozinha para parecer um pouquito mais magra! Pretinha ainda? Adoro!

E gente... vamos lá... ninguém merece não poder usar as coisas da moda por estar "fofuchinha". Bora emagrecer cacete!

Bom, só queria contar para vocês que ela está lá, novinha no armário, esperando a ocasião apropriada. Quando usar, tiro uma foto e posto!

Beijossss!

Já foi metade!

Oi pessoal!

Hoje estou aqui para fazer um post muito feliz!

Comecei minha reeducação alimentar exatamente no dia 14/08 deste ano... dia também em que criei este blog! Confesso que no começo foi mais fácil. Sim, enquanto muitos consideram o início mais difícil, para mim é ao contrário, sempre estou mais motivada, sem abrir exceções, dando tudo de mim.

Depois, aos pouquinhos, começa aquele relaxamento, um chocolatinho aqui, um bolinho ali... Afinal, o que tem de mais?

Tem muito!!! Tenho certeza absoluta que eu teria avançado muito mais se não fossem esses pequenos "pecados". Mas a parte boa é que esses deslizes aconteceram de forma muito diferente de como era antes.

Antes, quando dava uma escorregada, já jogava tudo pro alto e avacalhava o resto do dia. Que dirá o resto da semana... Dessa vez não! Primeiro que os deslizes ocorreram 99% das vezes no final de semana.. E quando ocorreram, sacodi a poeira e não permiti que o resto do dia ou do final de semana fosse prejudicado também. Gente... isso faz muita diferença! Uma coisa é você comer uma barrinha de chocolate de 100kcal. Outra é pensar: Ah, agora que já saí do meu planejamento, acho que vou aproveitar para comer um fatia de bolo de aniversário (umas 300kcal). Precisa disso tudo a mais no dia? A diferença é absurda! Cometeu um deslize? Ok, acontece. Ninguém é de ferro! Mas pense que você ainda pode tornar aquilo insignificante, compensando de alguma outra forma!

Mas queria compartilhar com vocês que consegui ultrapassar a marca de 50% do meu Projeto Natal Menos 10kg! Sim... me pesei na sexta-feira e estava com 58,9kg, ou seja, eliminei 5,1kg do dia 14/08 a 02/11. São 2 meses e meio aproximadamente. O resultado é bom sim, estou muito feliz... mas não satisfeita! Porque agora resta cerca de 1 mês e meio para o Natal e preciso eliminar mais 4,9kg. Ficou apertado... Até porque no começo o corpo elimina com mais facilidade.

Mas tudo bem! Coloquei um desafio pessoal de não abrir exceção NENHUMA até a penúltima fase do projeto, que acontece dia 25/11 (pesagem oficial). Minha rotina de exercícios está bem intensa. Acho que nessas próximas semanas consigo potencializar meu emagrecimento... E decidi também que não vou me pesar até lá. A pesagem sempre traz alguma consequência, às vezes positiva, às vezes negativa... não quero arriscar. Quero fazer tudo o que estiver ao meu alcance para eliminar o máximo que puder até lá. O que está ao meu alcance é: continuar com a rotina hiper ultra intensa de exercícios (fácil, adoro!) + não abrir nenhuma exceçãozinha sequer (difícil, mas necessário).

Estou confiante! Acho que nunca fui tão persistente... Sempre abandonava as dietas em 1 mês... Não conseguia sustentar. Mas agora é diferente... Nunca estive tão focada, e é isso que faz a coisa funcionar.

Gostaria de desafiar a todas vocês que estão lendo a ACREDITAR! É possível... Só depende de nós! Depende do quanto você deseja isso, do quanto você quer que se torne realidade.

Um ótimo dia a todos!

Beijos...

 

[Pense Magro] Dia 1

Olá pessoal...

Li 29 páginas do livro Pense Magro em um dia: ontem! Rs...

A proposta como falei no post anterior é fantástica e a cada página você se sente mais confiante e determinado de que agora é possível atingir suas metas.

Não é uma fórmula mágica é claro. Na minha humilde opinião eu penso que acima de tudo é necessário QUERER uma mudança. Ouço muitas pessoas dizendo que precisam emagrecer, que não dá mais etc, mas quando você pergunta se a pessoa está disposta a fazer uma reeducação alimentar, dieta ou exercícios, a resposta geralmente é:

• Ahh, detesto exercícios... não adianta, não gosto mesmo! (Existe tanto exercício diferente... não é possível a pessoa não achar unzinho que dê algum prazer)
• Não tenho tempo para isso, minha vida é muito corrida (tempo é questão de prioridade... você faz aquilo que valoriza!)
  
• Desculpa mas não consigo fazer regime. Não consigo deixar de comer doces, refrigerantes, pizzas etc. (ok, e ainda acha que vai emagrecer sendo que 80% do sucesso disso depende da alimentação? Essa aprendi com a Camilla Pires do Pensando Magro hehe)
  

Ok. então será que REALMENTE você quer emagrecer?

Chego à conclusão que no fundo essas pessoas não fazem tanta questão de mudar. Estão acomodadas com esta situação e não querem mudar seus hábitos.

Por isso tantos recorrem às dietas milagrosas (do tipo "Perca 5kg em 3 dias com a dieta do limão"), à medicamentos e outras alternativas que propõe milagres...

Ué, demoramos anos para engordar e queremos emagrecer em 3 dias?

Eu mesma já tentei de tudo. Não tenho vergonha de dizer.

Já tomei sibutramina, femproporex, já fiz dieta da USP, dos pontos, do leite, da proteína, dieta ortomolecular dentre outras. Tudo isso deu resultados sim, mas o problema era que quando eu estava no caminho eu desistia e achava que já podia voltar à minha alimentação "normal".

Aí que está o problema. Precisa ser um caminho sem volta: o excelente caminho da reeducação alimentar (R.A.).

Uma coisa interessante que li no livro foi que muitas vezes achamos injusto que as pessoas magras podem comer o que elas querem, a hora que querem. Mas as pessoas magras também se restringem! Não necessariamente essa restrição é consciente, mas há uma diferença na alimentação destas pessoas. Geralmente não repetem os pratos, ingerem menos açúcar e sal, praticam mais exercícios, enfim... algo existe de diferente no que estas pessoas e EU estão fazendo.

Claro que existem exceções... conheço gente que come adoidado sem regras e não engorda. Mas será que a saúde dessa pessoa tá legal? No caso da mulherada, e a celulite? E daqui a alguns anos? Ninguém pensa nisso né?

Bom, chega de blá, blá, blá e vamos à minha primeira tarefa do "Pense Magro" (santo livro): Registrar as vantagens de emagrecer!

O processo dura 6 semanas e usa técnicas de terapia cognitiva para que possa controlar seus pensamentos e impulsos, e a dupla infalível alimentação saudável + exercícios se torne algo natural (My God, tudo que eu quero).

Serão 6 semanas de atividades diárias e vou registrar todas elas aqui!

Ao longo do livro faremos alguns "Cartões de Enfrentamento", que são pequenos cartões que poderei acessar a qualquer momento para lembrar de coisas importantes. E o primeiro passo é este, registrar TODAS as vantagens que enxergo em perder peso.

O livro ensina como registrar essas vantagens, sobre quais panoramas refletir etc, mas vou me restringir aqui à mostrar para vocês as vantagens que eu encontrei em emagrecer!

 

Cada vez que eu enxergar novas vantagens de emagrecer posso adicionar ao cartão! Devo lê-lo todos os dias durante as 6 semanas ou até que eu já consiga estar "no automático".

E se precisar, mais de uma vez ao dia, de preferência em horários estratégicos.

OBS: Acho que nos finais de semana vou ler umas 10x, que tal? Hahaha...

É isso gente, espero que tenham gostado da minha primeira atividade.

Comentem!

Bjão!